IWEP
Bên cạnh việc điều trị yếu sinh lý theo phác đồ của bác sĩ thì chế độ dinh dưỡng cũng góp phần không nhỏ trong việc giúp nam giới khôi phục bản lĩnh phái mạnh. Vậy yếu sinh lý không nên ăn gì? nên ăn gì để sớm lấy lại phong độ?
Yếu sinh lý không nên ăn gì?
Chế độ dinh dưỡng là yếu tố ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, thể trạng cũng như sinh lý nam giới. Nhất là những người bị yếu sinh lý càng phải chú ý đến việc không nên ăn gì và nên ăn gì để sớm thoát khỏi tình trạng “trên bảo dưới không nghe”.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nam giới bị yếu sinh lý không nên ăn những thực phẩm sau:
Rau răm
Rau răm là loại rau gia vị yêu thích của nhiều người thường được sử dụng để ăn sống hoặc chế biến cùng các thực phẩm khác. Tuy nhiên, với nam giới bị yếu sinh lý lại cần tránh xa loại rau này. Bởi ăn rau răm sẽ khiến nam giới bị nóng trong và sụt giảm sinh khí. Điều này sẽ khiến tình trạng bệnh càng trở nên tồi tệ hơn.
Thực phẩm tinh chế
Các loại thực phẩm tinh chế chứa hàm lượng đường hóa học rất lớn. Chúng sẽ làm cản trở sự hấp thu chất dinh dưỡng của cơ thể. Đồng thời làm giảm nồng độ hormone testosterone nội sinh. Điều này khiến cho nam giới rơi vào tình trạng xuất tinh sớm, rối loạn chức năng sinh dục và suy giảm ham muốn tình dục.
Thực phẩm chứa nhiều gia vị và dầu mỡ
Các món ăn chứa nhiều gia vị, dầu mỡ sẽ gây ra những tác động tiêu cực đến hệ thần kinh. Ngoài ra nó còn làm giảm quá trình tuần hoàn máu đến dương vật khiến “cậu nhỏ” không thể cương dương theo ý muốn. Chính vì vậy, nam giới bị yếu sinh lý không nên dung nạp các thực phẩm này để quá trình điều trị bệnh sớm đạt được hiệu quả.
Nội tạng động vật
Mặc dù nội tạng động vật là món ăn rất ngon miệng được nhiều người yêu thích. Nhưng nó lại chứa thành phần lớn cholesterol xấu. Đây chính là thủ phạm hàng đầu gây ra tình trạng xơ vữa động mạch, cản trở sự lưu thông máu đi nuôi cơ thể. Khi đó, dương vật cũng không được bơm đủ lượng máu cần thiết để cương dương. Tất yếu khiến cho bệnh yếu sinh lý càng trở nên nghiêm trọng hơn.
Ngoài ra, nam giới bị yếu sinh lý nói riêng và cánh mày râu nói chung cũng không nên sử dụng bia rượu, chất kích thích, đồ uống có cồn,.. Đây đều là những sản phẩm chứa thành phần hóa học với nhiều chất kích thích làm giảm hiệu quả hấp thu chất dinh dưỡng và gây ra những biến chứng xấu cho gan, thận, phổi,… gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe
Yếu sinh lý nên ăn gì?
Bệnh yếu sinh lý có thể khắc phục và điều trị thành công nếu nam giới kiên trì điều trị, xây dựng chế độ sinh hoạt hợp lý và có thực đơn dinh dưỡng lành mạnh.
Theo đó, để sớm cải thiện triệu chứng bệnh, bạn nên tích cực bổ sung các nhóm chất dinh dưỡng sau:
- Kẽm: Kẽm là loại vi chất rất quan trọng đóng vai trò chủ yếu trong quá trình sản sinh và tổng hợp hormone sinh dục nam. Vì vậy, bạn nên tích cực bổ sung kẽm vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày để sớm khôi phục bản lĩnh của mình.
- Vitamin và khoáng chất: Vitamin nhóm A, B, C, E và chất chống oxy hoa đều là những chất dinh dưỡng quan trọng trong việc cân bằng nội tiết tố nam. Những thành phần này giúp cải thiện và nâng cao chất lượng tinh trùng, làm tăng tỷ lệ tinh trùng khỏe mạnh, hỗ trợ điều trị yếu sinh lý và bệnh vô sinh nam. Do đó, nam giới đừng quên bổ sung vitamin và khoáng chất trong thực đơn dinh dưỡng của mình.
- Omega – 3: Đây là một loại axit béo rất tốt cho cơ thể, giúp chống lại sự phát triển của các tế bào gốc tự do, phòng ngừa bệnh ung thư. Bên cạnh đó, nó còn giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu đến dương vật. Nhờ vậy, tình trạng yếu sinh lý sẽ nhanh chóng được cải thiện.
Những thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới
Những thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới gồm:
Hàu biển
Hàu biển là nguồn thực phẩm giúp bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực phái mạnh rất quen thuộc với cánh mày râu. Nhờ thành phần kẽm dồi dào cùng đa dạng các loại khoáng chất tốt cho sức khỏe như: Kali, magie,… hàu giúp cơ thể sản sinh hormone sinh dục nam một cách tự nhiên. Vì vậy, hiện tượng yếu sinh lý sẽ được cải thiện rõ rệt.
Tỏi
Tỏi là một trong những thực phẩm rất tốt cho sinh lý nam bởi loại gia vị này có chứa hàm lượng selen, vitamin B6 và nitric oxide dồi dào. Tất cả những thành phần dinh dưỡng này đều giúp sản sinh nội tiết tố nam, thúc đẩy tuần hoàn máu. Vì thế, ăn tỏi sẽ giúp nam giới cải thiện được hiện tượng “chưa đi đến chợ đã hết tiền”.
Các loại thịt đỏ
Thịt đỏ cung cấp cho cơ thể nguồn protein và sắt dồi dào. Những dưỡng chất này sẽ giúp cải thiện số lượng và nâng cao chất lượng tinh trùng. Đồng thời mang lại cho nam giới cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, từ đó giúp khắc phục bệnh rối loạn cương dương hiệu quả.
Các loại cá béo
Các loại cá béo như: Cá ngừ, cá hồi, cá trích,… cung cấp cho cơ thể hàm lượng lớn axit amin, omega – 3 cùng thành phần protein dồi dào. Vì vậy, cá béo là một trong những lựa chọn rất tốt cho nam giới bị yếu sinh lý.
Nam giới bị yếu sinh lý nên ăn nhiều chuối
Chuối là loại quả có chứa thành phần magie và kali dồi dào. Những dưỡng chất này không chỉ giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu, bảo vệ thành mạch mà còn hỗ trợ sản sinh testosterone một cách tự nhiên. Nhờ vậy, nam giới sẽ có hứng thú tình dục và kiểm soát thời gian quan hệ tốt hơn.
Ngoài các thực phẩm tiêu biểu kể trên thì socola đen, quả bơ, các loại rau xanh đậm (súp lơ, rau ngót, rau mồng tơi,…) đều rất tốt cho nam giới bị yếu sinh lý. Những thực phẩm này sẽ mang đến cho cơ thể nguồn năng lượng dồi dào, đa dạng các loại vitamin và khoáng chất. Nhờ vậy, tình trạng yếu sinh lý sẽ sớm được cải thiện.
Bài viết trên đây đã chia sẻ đến nam giới một số thông tin về vấn đề “yếu sinh lý không nên ăn gì?” và một số thực phẩm giúp cải thiện chức năng sinh lý hiệu quả. Hy vọng đã giúp cánh mày râu sớm khôi phục được phong độ để mang đến cho bạn đời những giây phút hạnh phúc nhất.
