Xoa bóp bấm huyệt chữa đau lưng là liệu pháp an toàn, hiệu quả được nhiều người bệnh áp dụng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách điều trị sao cho chính xác nhất. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn đọc hiểu rõ vấn đề này.

Có nên xoa bóp bấm huyệt chữa đau lưng?

Chữa đau lưng bằng xoa bóp bấm huyệt là liệu pháp tác động trực tiếp lên các huyệt vị, vùng cơ tại cột sống lưng. Nếu áp dụng đúng cách, đa phần người bệnh sẽ thấy cơn đau lưng thuyên giảm tức thì và dễ vận động hơn. Ngoài ra, bấm huyệt chữa đau lưng còn có nhiều ưu điểm vượt trội:

• Bấm huyệt có thể áp dụng cho hầu hết các trường hợp đau lưng do bệnh lý và cơ học, cấp tính hoặc mãn tính.
• Chữa đau lưng bằng xoa bóp bấm huyệt giúp giảm đau nhanh chóng mà không cần sử dụng đến thuốc tây. Bởi vậy, bấm huyệt giúp người bệnh tránh được tác dụng phụ hoặc lệ thuộc vào thuốc giảm đau.
• Bấm huyệt thường xuyên còn giúp cơ thể cải thiện tuần hoàn máu, các nhóm cơ được thư giãn, chống co cơ, giảm áp lực đè nén lên dây chằng, giảm hiện tượng phù nề trong trường hợp viêm sưng….
• Nhiều nghiên cứu chỉ ra bấm huyệt giúp tăng khả năng miễn dịch của cơ thể chống lại bệnh tật.
• Bấm huyệt không cần sự hỗ trợ từ các thiết bị y tế nên không gây tốn kém quá nhiều chi phí. Bên cạnh đó, phương pháp này chữa trị theo hướng bảo tồn, không xâm lấn nên không gây tổn thương cho cột sống.
• Trong quá trình bấm huyệt, các nhóm cơ trên cơ thể sẽ được thả lỏng, người bệnh cảm thấy thư giãn, thoải mái và đẩy lùi cơn đau.

Với những ưu điểm như trên, chữa đau lưng bằng xoa bóp bấm huyệt là phương pháp người bệnh nên cân nhắc trong quá trình điều trị của mình.

Xoa bóp bấm huyệt chữa đau lưng ở những huyệt nào?

Nhìn chung, trên cơ thể người có rất nhiều huyệt đạo và lưng cũng không ngoại lệ. Có thể kể ra một vài huyệt đạo vùng lưng như:

• Huyệt phế du: Nằm ở giữa đốt sống lưng D3-4 đi ra 2 bên, mỗi bên 1,5 phân. Khi bấm vào huyệt này, triệu chứng đau lưng, đau cổ sẽ thuyên giảm nhanh chóng. Huyệt này còn có tác dụng chữa hen, suyễn và 1 số bệnh về đường hô hấp khác.
• Huyệt đại chùy: nằm dưới mỏm gai đốt sống cổ C7. Bấm huyệt này giúp trị đau nhức vùng cổ vai gáy và lưng.
• Huyệt đại trường du: Nằm ở giữa đốt sống lưng L4-5 đi ra 2 bên, mỗi bên 1,5 phân. Tác dụng khi bấm huyệt này là chữa táo bón, khó tiêu, đau thần kinh tọa.
• Huyệt thận du: Nằm giữa đốt sống lưng L2-3 đi ra bên trái, phải mỗi bên 1,5 phân. Huyệt thận du giúp điều trị các bệnh như buồn nôn, hoa mắt chóng mặt, kinh nguyệt không đều….
• Huyệt mệnh môn: Nằm ở vị trí dưới mỏm gai đốt sống lưng L2. Tác dụng của huyệt vị này nhằm trị liệt dương, đau thắt lưng…
• Huyệt tiểu trường du: Nằm giữa đốt sống lưng S1-2 đi ra 2 bên, mỗi bên 1,5 phân. Nếu bạn bị đau khớp, đau bụng thì bấm huyệt này rất hiệu quả.
• Huyệt phế du: Nằm giữa đốt sống lưng D3-4 đi ra 2 bên, mỗi bên 1,5 phân với tác dụng trị đau lưng, ho, sốt….

Cách chữa đau lưng bằng xoa bóp bấm huyệt

Để áp dụng chữa đau lưng bằng xoa bóp bấm huyệt hiệu quả nhất, người bệnh có thể sử dụng tay hoặc có sự hỗ trợ của một số dụng cụ đơn giản như:

• Cây ấn huyệt gỗ hình chữ T: Có thiết kế 2 cạnh là 2 đầu day ấn, tác động vào huyệt đạo nhanh chóng và dễ dàng.
• Cây ấn huyệt gỗ 3 cây: Cấu tạo gồm 3 điểm lõm trợ lực cho bàn tay khi kích thích huyệt đạo.
• Dụng cụ massage củ tỏi: Có hình dáng như 1 củ tỏi giúp hỗ trợ bấm huyệt ở bất cứ đâu một cách hiệu quả nhất.

Tiếp theo đó, bạn cần lưu ý những bước sau để việc bấm huyệt mang lại tác dụng tốt nhất:

• Tùy vào huyệt vị bạn định tác động thì cần có tư thế thực hiện sao cho phù hợp. Bạn có thể đứng thẳng, ngồi hoặc nằm sao cho tư thế đó phải vững vàng, không run người trong quá trình chữa bệnh.
• Tiếp đó, bạn có thể tự ôm chặt người vừa phải hoặc nhờ người thân thực hiện giúp. Mục đích của việc làm này là giúp căng phần da trên cơ thể, hỗ trợ bấm huyệt dễ dàng.
• Đặt ngón tay lên vị trí cần bấm huyệt và thực hiện massage thả lỏng cơ thể, giãn cơ. Cần chú ý lực tác động nên vừa phải, không quá mạnh và nhanh. Bạn cũng có thể kết hợp một số bài tập nhẹ nhàng tác động lên vùng lưng giúp thư giãn.
• Cuối cùng, bạn dùng tay tác động lên huyệt vị, nhẹ nhàng day, nhấn, xoa với lực đạo vừa phải.

Xoa bóp bấm huyệt chữa đau lưng bao lâu thì khỏi?

Trên thực tế, chữa đau lưng bằng xoa bóp bấm huyệt sẽ có tác dụng ngay lập tức nếu tình trạng bệnh lý của bạn không quá nặng và thực hiện đúng kỹ thuật. Tuy nhiên, để hiệu quả kéo dài bạn cần kiên trì áp dụng mỗi ngày. Với một số tình trạng tổn thương xương khớp quá nghiêm trọng thì việc bấm huyệt chỉ có tác dụng hỗ trợ chứ không thể chữa khỏi hoàn toàn.

Ngoài ra, trong quá trình bấm huyệt, người bệnh cần lưu ý:

• Chỉ thực hiện khi có sự hỗ trợ của chuyên gia, không nên tự ý bấm huyệt có thể gây tổn thương xương khớp hoặc bấm sai huyệt vị.
• Thời gian bấm huyệt nên cách bữa ăn ít nhất 2 tiếng.
• Tuyệt đối không uống rượu bia, chất kích thích, nước ngọt có ga trước và sau khi bấm huyệt.
• Nếu có những biểu hiện khác thường như đau đầu, buồn nôn, chóng mặt khi chữa đau lưng bằng xoa bóp bấm huyệt thì lập tức dừng lại và đi khám bác sĩ.

Xoa bóp bấm huyệt chữa đau lưng không khó và có thể mang lại tác dụng nhanh chóng. Bởi vậy, bạn đọc có thể áp dụng tại nhà nhằm đẩy lùi triệu chứng của mình. Chúc bạn đọc thành công.