IWEP
Hàu mang đến nguồn dinh dưỡng tốt cho sức khỏe con người. Nhưng nếu ăn hàu không đúng cách sẽ gây nên những ảnh hưởng xấu. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc trẻ em và bà bầu ăn hàu có tốt không, ăn hàu có tốt cho tình trùng nam giới?
Bầu ăn hàu được không và có tốt không?
Hàu là loại động vật thuộc họ giáp xác thường sống ở ven bờ biển hoặc cửa sông. Thịt hàu có nhiều giá trị dinh dưỡng, có công dụng đặc biệt trong việc giải quyết chứng thiếu máu, các vấn đề sinh lý của nam giới, tình trạng tiền mãn kinh ở phụ nữ. Hàu có vị ngọt hơi mặn, tính mát và không chứa độc tố do đó hàu là món ăn yêu thích của nhiều người.
Hàu tốt cho sức khỏe của con người với nhiều dưỡng chất: chất đạm, chất béo, acid béo Omega-3, vitamin E, kẽm, kali, lipid, sắt,… nhưng không phải đối tượng nào cũng có thể ăn loại hải sản này, đặc biệt là mẹ bầu. Không thể phủ nhận những giá trị mà hàu mang lại cho mẹ bầu và thai nhi, nhưng nếu sử dụng quá nhiều thì loại thực phẩm này cũng sẽ mang lại những phản ứng ngược, gây hại cho sức khỏe. Cơ thể mẹ trong thời kỳ mang thai thường yếu hơn, do đó, chế độ ăn uống cũng phải được cân nhắc kỹ lưỡng. Hàu có tính lạnh, việc sử dụng thường xuyên sẽ gây nên tình trạng rối loạn tiêu hóa, nguy hiểm hơn là tiêu chảy thời kỳ mang thai.
Bên cạnh đó, việc ăn hàu chưa qua chế biến hay nấu chưa chín đều có khả năng khiến mẹ bị nhiễm khuẩn, khi đi vào cơ thể chúng có thể xâm nhập vào nhau thai và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Trong trường hợp nếu muốn ăn hàu, mẹ bầu chỉ nên sử dụng với hàm lượng khoảng 200 – 300 gram, 1 -2 lần/ 3 tháng. Đặc biệt, cần lưu ý, mẹ bầu tuyệt đối không ăn hàu trong giai đoạn 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của con.
Có thể bạn quan tâm: Ăn kem có béo không ?
Trẻ em ăn hàu có tốt không?
Hàu không chỉ tốt với người lớn, mà đây còn là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết như: kẽm, vitamin cho sự phát triển của trẻ.
Lượng kẽm chứa trong hàu rất nhiều, giúp tăng cường hệ miễn dịch, mang đến cho bé sức đề kháng tốt.
Công dụng của hàu là giàu chất sắt, tốt cho việc vận chuyển oxy đến các tế bào trong cơ. Hàu còn giúp giảm mệt mỏi, phân hủy các tế bào chết và hình thành các tế bào mới.
Hàu còn làm nhanh lành các vết thương, giảm nhiễm trùng
Hàu cũng giàu canxi, việc bổ sung hàu thường xuyên cũng sẽ tăng cường canxi cho xương, giúp răng bé chắc khỏe.
Một trong những tác dụng không thể không nhắc đến của hàu đó là cung cấp vitamin A, giúp mắt trẻ sáng hơn, cải thiện các vấn đề về thị giác.
Hàu cũng giúp trẻ ngủ ngon hơn sau một ngày học tập và tham gia các hoạt động
Chất kẽm có trong hàu cũng mang lại tác dụng làm sạch lỗ chân lông, giảm viêm, từ đó cải thiện tình trạng mụn ở trẻ em.
Axit béo omega 3,magie, kali và vitamin E có trong hàu cũng tăng cường sức khỏe cho tim
Mặc dù hàu rất tốt cho bé, nhưng khi cho trẻ ăn hàu, mẹ cũng cần phải lưu ý một số vấn đề sau:
- Không cho trẻ quá nhỏ (dưới 6 tháng tuổi) ăn hàu vì lúc này hệ tiêu hóa của trẻ vẫn còn yếu, do đó tính lạnh có trong hàu sẽ khiến cho trẻ gặp tình trạng rối loạn tiêu hóa, thấm chí là tiêu chảy. Tình trạng này xảy ra trong thời gian dài, sẽ khiến bé mất nước và sụt cân.
- Không cho bé ăn hàu sống hay nấu chưa chín
- Trong trường hợp gặp những biểu hiện bất thường khi ăn hàu, mẹ cần ngay lập tức đưa bé đến cơ sở uy tín để được thăm khám và tư vấn.
Ăn hàu tốt cho tinh trùng nam giới không?
Hàu giàu kẽm, do đó ăn hàu tốt cho tinh trùng nam. Kẽm là một trong những thành phần quan trọng đối với tuyến tiền liệt, thiếu kẽm sẽ dẫn đến phì đại tuyến tiền liệt và những thay đổi khác ở tuyến sinh dục. Ngoài tác dụng cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng, kẽm còn được coi là nguyên tố cơ bản tạo nên các hormon nam testosterone. Bên cạnh đó, thịt hàu biển có khả năng bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực, hỗ trợ điều trị tình trạng mộng tinh, các bệnh lý nam khoa như: liệt dương, yếu sinh lý…. Vì vậy, nam giới ăn hàu mỗi tuần để đủ cung cấp kẽm cho cơ thể, từ đó tăng cường số lượng tinh trùng, sung mãn trong các cuộc yêu.
Không thể phủ nhận những công dụng mà hàu mang đến cho nam giới trong việc cải thiện sức khỏe sinh lý. Nhưng việc sử dụng hàu quá nhiều cũng không hề tốt, mỗi ngày, nam giới chỉ nên ăn khoảng 4 con hàu. Bởi hàu chứa nhiều đạm và kẽm, khi ăn quá mức, sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa. Đặc biệt, đối với những người có hệ tiêu hóa yếu, ăn nhiều hàu sẽ dẫn đến chướng bụng, khó tiêu, đầy hơi, đau bụng thậm chí là tiêu chảy.
Ngoài ra, những người mắc một số bệnh về đường tiêu hóa, gan hay bệnh mãn tính…khi muốn ăn hàu, đặc biệt là hàu sống thì cần tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa để tránh những ảnh hưởng xấu cho sức khỏe.
Nên ăn hàu vào thời gian nào trong ngày?
Hàu có rất nhiều dinh dưỡng, giàu protein, do đó không nên ăn hàu vào buổi tối, đặc biệt là tối muộn, gây ảnh hưởng cho hệ tiêu hóa, dẫn đến tình trạng đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu thậm chí là tiêu chảy.
Việc kết hợp hàu trong bữa ăn với nhiều món ăn được chế biến hấp dẫn cũng là một trong những cách ăn hàu hiệu quả.
Vấn đề về thời gian ăn hàu ở trẻ em cũng cần được quan tâm, bởi trong giai đoạn này, cơ thể bé chưa hoàn thiện hết về các chức năng và đang trong quá trình phát triển. Việc bổ sung hàu đúng cách với một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp trẻ phát triển bình thường, tăng cường sức đề kháng và mang lại nhiều tác dụng. Ở mỗi lứa tuổi khác nhau, thời gian là hàm lượng hàu có thể sử dụng cũng có sự thay đổi:
- Trẻ từ 7-12 tháng tuổi: mỗi bữa ăn 20 – 30 gram, mỗi ngày ăn ít nhất 1 bữa, tối thiểu trong 1 tuần là 3 – 4 ngày.
- Trẻ từ 1-3 tuổi: Chế biến hàu thành nhiều món như súp, mì hoặc bún có chứa khoảng 30 – 40 gram trong 1 bữa.
- Trẻ em từ 4 tuổi trở lên: ở thời điểm này trẻ có thể ăn 1 -2 bữa hải sản, trong đó có thể là một bữa hàu, với khoảng 50 – 60 gram thịt hải sản các loại.
Trên đây là những thông tin về trẻ em và bà bầu ăn hàu có tốt không, ăn hàu có tốt cho tình trùng nam giới? Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu hơn về hàu và những lưu ý khi sử dụng loại thực phẩm giàu dinh dưỡng này.
