IWEP
“Thoái hóa đốt sống cổ có nên nằm gối?” là chủ đề nhận được rất nhiều sự tranh cãi. Có những ý kiến cho rằng việc sử dụng gối sẽ mang lại những lợi ích nhất định cho người bệnh. Nhưng bên cạnh đó, nhiều người lại lo sợ việc kê cao đầu khi ngủ sẽ gây ảnh hưởng xấu tới vùng đốt sống cổ bị thoái hóa. Vậy đâu mới là nhận định đúng? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn đọc giải đáp thắc mắc và làm rõ vấn đề nêu trên.
Thoái hóa đốt sống cổ có nên nằm gối?
Các bộ phận ở đốt sống cổ như dây chằng, đĩa liên sống, đốt sống đang gặp phải tình trạng suy yếu vì thoái hóa, nên chúng rất dễ tổn thương bởi các tác động từ bên ngoài. Do đó việc sử dụng gối nếu không đúng cách sẽ khiến tình trạng đau nhức, mỏi cổ, co cứng vai gia tăng. Điều này khiến cho rất nhiều người bệnh băn khoăn không biết thoái hóa đốt sống cổ có nên nằm gối?
Tuy nhiên, các chuyên gia Y tế đã chứng minh rằng nếu như người bệnh chọn được một loại gối phù hợp và có tư thế nằm đúng cách thì chúng sẽ mang lại hiệu quả giảm đau và rất nhiều các lợi ích khác.
Khi sử dụng đúng loại gối dành cho người bị thoái hóa đốt sống cổ, bệnh nhân sẽ nhận được rất nhiều những tác dụng tích cực. Hãy cùng phân tích những lợi ích này để cân nhắc về việc thoái hóa đốt sống cổ có nên nằm gối không nhé.
- Thúc đẩy quá trình lưu thông máu, từ đó não được cung cấp đầy đủ lượng oxy cần thiết, giúp người bệnh ngủ sâu và ngủ ngon hơn, hạn chế tình trạng đau đầu, chóng mặt do mất ngủ.
- Hệ thống cơ được thư giãn làm giảm tần suất các cơn đau nhức ở vùng cổ.
- Hạn chế được tình trạng căng cứng và vẹo cổ khi ngủ dậy từ đó cải thiện khả năng xoay cổ của người bệnh.
- Cơ thể sẽ cảm thấy sảng khoái và phấn chấn nhờ giấc ngủ ngon, từ đó hỗ trợ sức khỏe mau chóng hồi phục.
Gối nằm cho người thoái hóa đốt sống cổ
Thoái hóa đốt sống cổ có nên nằm gối? Theo đánh giá của các chuyên gia, đây là điều hoàn toàn nên làm để giúp quá trình điều trị bệnh được thuận lợi hơn. Tuy nhiên, khác với những chiếc gối dành cho người bình thường, gối nằm cho người thoái hóa đốt sống cổ cần đáp ứng được những yêu cầu đặc biệt. Bạn có thể tham khảo hướng dẫn sau đây để lựa chọn được một chiếc gối thích hợp và an toàn nhất cho người thoái hóa đốt sống cổ.
Các tiêu chí mà người bệnh cần hết sức lưu ý khi chọn gối nằm đó là:
Kiểu dáng của gối
Kiểu dáng của gối là yếu tố rất quan trọng để quyết định việc người thoái hóa đốt sống cổ có nên nằm gối không? Hiện nay các mẫu mã của gối nằm được thiết kế ngày càng đa dạng. Tuy nhiên, đối với người có vùng cổ đang bị thoái hóa thì gối hình lượn sóng và gối chữ U là loại được các chuyên gia vật lý trị liệu khuyên dùng. Vì chúng có những đường cong để nâng đỡ và ôm sát vào gáy của người bệnh. Nhờ đó mà hạn chế được tình trạng lệch hay vẹo cổ khi ngủ, gây tổn thương cho đốt sống.
Chất liệu của vỏ và ruột gối
Chất liệu của vỏ và ruột gối tốt sẽ mang lại cảm giác thoải mái, dễ chịu khiến người bệnh ngủ sâu và ngon hơn. Trong đó, vỏ gối tiếp xúc trực tiếp với da đầu nên cần chọn các loại vải có khả năng thấm hút tốt như bamboo fiber hay các chất liệu vải từ thiên nhiên… Ngoài ra, bề mặt vỏ gối nên có các lỗ thông hơi để thoát mùi và mang lại sự thoáng mát khi sử dụng.
Đối với ruột gối, người bệnh nên dùng loại có tính đàn hồi cao để người bệnh có thể nằm được nhiều tư thế mà không làm ảnh hưởng tới đốt sống cổ. Các chất liệu từ cao su non là lựa chọn phù hợp nhất dành cho người đang bị thoái hóa đốt sống cổ.
Kích thước gối
Gối quá cao hoặc quá thấp đều có nguy cơ gây hại cho vùng cổ đang bị tổn thương. Một chiếc gối có chiều cao khoảng từ 3 đến 5cm sau khi nằm là hoàn toàn lý tưởng với người bệnh. Chúng sẽ hạn chế được tình trạng tắc nghẽn mạch máu hay tê mỏi cổ trong quá trình nằm ngủ. Hơn nữa lượng oxy lên não cũng được dễ dàng và thuận lợi hơn.
Như vậy, thoái hóa đốt sống cổ có nên nằm gối phụ thuộc hoàn toàn vào việc người bệnh có sở hữu được một chiếc gối đúng tiêu chuẩn hay không? Ngoài ra, hãy kết hợp với các tư thế ngủ đúng, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và vận động khoa học để có thể đẩy lùi tình trạng thoái hóa.
