IWEP
Nhiều thông tin cho rằng trào ngược dạ dày nên uống sữa để tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Từ đó giúp làm giảm triệu chứng và phòng ngừa bệnh hiệu quả. Vậy sự thật là trào ngược dạ dày có nên uống sữa? đâu là sữa chống trào ngược dạ dày tốt cho người bệnh?
Trào ngược dạ dày có nên uống sữa?
Sữa được biết là nguồn thực phẩm rất tốt cho sức khỏe nhờ thành phần Kali, photpho, canxi,… dồi dào. Uống sữa điều độ, đúng cách sẽ mang đến cho cơ thể rất nhiều lợi ích như:
- Nâng cao hệ miễn dịch, bồi bổ sức khỏe, tăng cường sức đề kháng
- Thúc đẩy hệ tiêu hóa làm việc ổn định, hiệu quả, bảo vệ niêm mạc dạ dày, niêm mạc ruột non khỏi sự tấn công của các vi khuẩn gây hại.
- Giảm thiểu áp lực lên thành dạ nhày nhờ thành phần protein dạng hạt, dễ tiêu hóa mà lại cung cấp cho cơ thể rất nhiều khoáng chất.
Như vậy có thể thấy rằng, sữa là một thực phẩm rất tốt cho người khỏe mạnh nói chung và người bị trào ngược dạ dày nói chung. Bạn có thể sử dụng thực phẩm này để phòng ngừa và đẩy lùi các bệnh lý liên quan đến dạ dày để có một thể trạng khỏe mạnh, dẻo dai.
Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả như mong đợi, khi sử dụng sữa bạn cần tuân thủ nguyên tắc sau:
- Chỉ nên sử dụng các loại sữa ít chất béo để cơ thể hấp thu tối đa chất dinh dưỡng, tránh được tình trạng tăng cân mất kiểm soát. Nếu sử dụng sữa béo sẽ khiến cho tình trạng trào ngược dạ dày trở trên trầm trọng hơn.
- Không nên dùng các loại sữa được bổ sung hương liệu như: Cam, dâu, socola. Vì chúng sẽ làm hạn chế khả năng dung nạp chất dinh dưỡng, làm giảm tác dụng của sữa mang lại cho cơ thể
- Tránh uống sữa khi vừa thức dậy hoặc khi bụng đang đói. Bạn cũng không nên uống sữa quá lạnh hay quá nóng. Chúng đều sẽ gây ra những ảnh hưởng tiêu cực cho niêm mạc dạ dày.
- Không nên uống sữa trước khi đi ngủ. Vì nó sẽ khiến dạ dày phải hoạt động nhiều hơn, kích thích sự co thắt dạ dày và gây ra những cơn đau bất chợt trong giấc ngủ.
Có thể khẳng định rằng, trào ngược dạ dày hoàn toàn có thể uống sữa để bồi bổ sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch và hạn chế các cơn đau đột ngột do bệnh gây ra. Tuy nhiên, bạn cần thận trọng khi sử dụng, lựa chọn loại sữa phù hợp và nên tham khảo bác sĩ chuyên khoa trước khi uống để nhận được kết quả tích cực nhất.
Sữa chống trào ngược dạ dày
Hiện nay có rất nhiều loại sữa nhưng không phải tất cả đều là sữa chống trào ngược dạ dày. Vì vậy, khi sử dụng nguồn thực phẩm này để phòng ngừa bệnh, bạn cần lựa chọn cho mình những loại sữa phù hợp, tránh gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe.
Theo các chuyên gia Dinh dưỡng, sữa chống trào ngược dạ dày tốt cho người bệnh gồm:
Sữa chua
Trong sữa chua có chứa rất nhiều acid nhưng là acid lactic. Đây là loại acid rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp ổn định hoạt động của nhu động ruột. Từ đó cân bằng môi trường axit trong dạ dày và bổ sung thêm rất nhiều lợi khuẩn có ích cho hệ tiêu hóa.
Ngoài ra, sữa chua còn giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn HP gây bệnh về dạ dày. Vì vậy, bạn nên sử dụng sữa chua mỗi ngày để có được thể trạng tốt nhất.
Sữa tươi
Sữa tươi là nguồn dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tăng sức bền cho cơ thể. Nhờ vậy, các triệu chứng khó chịu của bệnh trào ngược dạ dày sẽ sớm được đẩy lùi.
Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống sữa tươi không đường. Không nên sử dụng sữa tươi có đường để tránh làm tăng áp lực lên dạ dày, khiến cho việc sử dụng sữa không đạt được kết quả như mong muốn.
Sữa hạt
Sữa hạt là tên gọi chung của các loại đồ uống được chế biến từ các loại hạt ngũ cốc. Nguồn dinh dưỡng từ sữa hạt mang lại tương tự như khi chúng ta ăn trực tiếp các loại hạt này.
Nhưng sữa hạt đã được chế biến thành dạng lỏng, dễ hấp thụ, dễ tiêu hóa nên sẽ làm giảm áp lực lên thành dạ dày. Từ đó giúp cho quá trình chuyển hóa dinh dưỡng diễn ra thuận lợi hơn.
Sữa hạt cung cấp cho cơ thể nguồn đạm và chất béo thực vật rất thân thiện với sức khỏe. Nó giúp bạn tăng cường sức khỏe mà không gây ra nguy cơ tăng cân mất kiểm soát như sữa động vật.
Mọi người có thể tham khảo tìm mua sữa hạt điều, hạt hạnh nhân, sữa nghệ, sữa bí ngô,… Đều mang lại những tác dụng rất tích cực cho sức khỏe.
Trên đây là 3 loại sữa chống trào ngược dạ dày hiệu quả bạn có thể tham khảo lựa chọn. Ngoài ra, bạn cần biết rằng có một số loại sữa sẽ gây ra những phản ứng tiêu cực cho sức khỏe, tình trạng bệnh sẽ càng trở nên trầm trọng hơn. Theo đó, các loại sữa người bị gặp các vấn đề về dạ dày cần tránh là:
Sữa đậu nành
Đối với người khỏe mạnh, sữa đậu nành là nguồn dưỡng chất rất tốt với khả năng bảo vệ sức khỏe, làm chậm quá trình lão hóa, giữ gìn sự dẻo dai, săn chắc và tươi trẻ của làn da. Ngoài ra, sữa đậu nành còn giúp làm hạ huyết áp, phòng ngừa nguy cơ xơ cứng động mạch.
Thế nhưng với người bị trào ngược dạ dày, loại sữa này lại làm tăng tiết acid dịch vị dạ dày. Lúc này tình trạng viêm loét dạ dày, nóng rát thượng vị, ợ chua, ợ nóng,… sẽ trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó, bạn nên loại bỏ nguồn sữa này khỏi chế độ dinh dưỡng của mình để tránh gặp phải những tác dụng không mong muốn.
Sữa đặc
Sữa đặc là sản phẩm từ sữa người bị trào ngược dạ dày nên hạn chế sử dụng. Bởi nó sẽ gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu, thúc đẩy sự trào ngược dạ dày nếu sử dụng quá nhiều. Vì thế bạn nên cắt giảm bớt lượng sữa đặc trong chế độ dinh dưỡng của mình để bảo vệ dạ dày tốt hơn.
Xem thêm:
- Ợ chua là gì? Cách điều trị ợ chua hiệu quả ngay tại nhà
- Trào ngược dạ dày nên ăn gì? Ăn rau và trái cây nào tốt
Như vậy, bài viết trên đây đã giải đáp đến mọi người vấn đề “trào ngược dạ dày có nên uống sữa?” và các loại sữa tốt cho người bệnh. Hy vọng đã giúp các bạn xây dựng cho mình thực đơn dinh dưỡng hợp lý hơn. Chúc bạn đọc sức khỏe!
