IWEP
Một chế độ ăn uống khoa học và đúng cách thật sự rất quan trọng, nhất là những người đang bị ốm thì lại cực kỳ cần thiết. Vậy ho có đờm nên ăn gì và kiêng gì cho nhanh khỏi được nhiều bệnh nhân quan tâm. Hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu câu trả lời ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Ho có đờm nên ăn gì?
Người bệnh đang gặp tình trạng ho có đờm cần bổ sung đầy đủ những thực phẩm tốt cho hệ hô hấp để gia tăng công dụng trị bệnh cũng như giảm thời gian dùng thuốc. Bạn có thể lựa chọn một vài thực phẩm nên ăn dưới đây:
Thực phẩm chứa nhiều vitamin A & C
Vitamin A & C chính là 02 nhóm đóng vai trò cực kỳ quan trọng cho sức đề kháng của người bị ho. Chúng giúp hệ miễn dịch được tăng cường để từ đó chống lại các tác nhân gây ra bệnh. Đồng thời còn giúp giảm viêm nhiễm, bạch cầu hoạt động hiệu quả hơn và làm sạch đường thở. Bên cạnh đó vitamin A & C còn giúp tiêu viêm, kháng khuẩn, kích thích tế bào mới được táo tạo.
Người bệnh có thể bổ sung vitamin A & C trong một số loại rau củ quả màu đỏ và màu xanh. Ví dụ như bưởi, cam, quýt, khoai lang, súp lơ, rau cải xanh, ớt chuông, cà rốt, bí đỏ,…
Mật ong
Nếu bạn còn phân vân không bị ho có đờm nên ăn gì thì mật ong chính là sự lựa chọn tuyệt vời. Theo như các nhà dinh dưỡng học đã nghiên cứu thì trong mật ong có chữa rất nhiều vitamin C & E. Hỗ trợ tốt trong việc làm vết thương dịu đi, sát khuẩn cho cổ họng, hệ miễn dịch được cải thiện để cơ thể được khỏe mạnh hơn.
Còn theo Đông y thì mật ong có chữa nhiều hoạt chất giúp loãng đờm, kích thích chất nhầy đảo thải hết ra bên ngoài để đường thở không bị tắc nghẽn. Để giảm ho tiêu đờm thì người bệnh chỉ cần nuốt từ 2 – 3 thìa mật ong hàng ngày lúc trước khi ăn là được..
Gừng
Gừng được biết đến với khả năng làm ấm cơ thể cực hiệu quả vì theo Đông y chúng có tính ấm, sở hữu nhiều hoạt chất để giảm đau, kháng viêm nên giúp cho bệnh nhân tiêu đờm, giải độc, hành thủy và chữa được một số căn bệnh liên quan đến đường hô hấp khác.
Khi sử dụng gừng để trị ho có đờm thì bạn nên thêm gừng trong các món ăn hoặc pha ly trà gừng uống buổi sáng. Kiên trì thực hiện sẽ thấy các cơn ho giảm nhanh chóng, tiêu đờm.
Hành tây
Hành tây là loại thực phẩm có chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt như vitamin A & B, acid folic, canxi và chất xơ tốt cho cơ thể. Không những thế hành tây còn có nồng độ hoạt chất để kháng viêm cực cao. Từ đó làm long đờm, vòm họng thông thoáng và trị ho hiệu quả. Bạn có thể dùng hành tây trị ho có đờm bằng cách nấu súp, ép nước uống hoặc kết hợp với các món ăn cũng được.
Các loại súp, thức ăn mềm
Nếu đối tượng bị ho có đờm là trẻ nhỏ thì bạn có thể thay đổi khẩu phần ăn của chúng bằng cháo, súp dinh dưỡng hoặc thức ăn mềm cũng được. Hầu như trong các loại thịt đều chứa nhiều khoáng chất, protein và kẽm để gia tăng sức chịu đựng cho hệ miễn dịch, hạn chế tác nhân gây bệnh dễ xâm nhập. Cách thức này vừa giúp trẻ ăn ngon, vừa cung cấp đầy đủ dưỡng chất và vừa hạn chế đau cổ khi nuốt.
Ho có đờm kiêng ăn gì?
Bên cạnh những thực phẩm nên ăn, nên sử dụng thì người bị ho có đờm cũng nên tránh một số loại dưới đây để không làm cho bệnh nặng hơn. Cụ thể bao gồm:
Không ăn đồ ăn lạnh
Điều kiện thích hợp nhất cho vi khuẩn gây bệnh ở đường hô hấp chính là lúc nhiệt độ thấp. Do vậy người ho có đờm cần tránh xa những đồ ăn đã để lạnh vì nó sẽ làm cho cổ họng bị kích thích gây ra viêm nhiễm trầm trọng hơn. Chữa mãi không khỏi.
Nhất là vào thời điểm giao mùa hay mùa đông thì bạn cần hạn chế cho đồ ăn vào trong tủ lạnh để lưu trữ. Trường hợp này lúc muốn ăn lại phải bỏ ra ngoài giã đông tầm nửa tiếng hay hâm nóng thật kỹ rồi mới dùng. Cách này sẽ giúp bạn phòng ngừa và bảo vệ tốt cho vòm họng để tránh phát sinh một số bệnh liên quan đến đường hô hấp.
Không ăn thực phẩm có nhiều dầu mỡ
Các chuyên gia trong ngành đã cho biết người ho có đờm cần hạn chế sử dụng những món chiên xào nhiều dầu mỡ như gà rán, khoai tây chiên,… Vì nếu ăn nhiều những loại này thì dầu mỡ làm làm niêm mạc họng kích thích, gây ra nhiều tổn thương như tiết nhiều đờm, sưng, viêm khiến bệnh nhân bị khó thở.
Thêm vào đó những món ăn sẵn nhiều dầu mỡ này còn có thể khiến cho hệ tiêu hóa bị áp lực, không tiêu hóa hết. Gây ra khó tiêu, chướng bụng, dạ dày đau và cơ thể suy nhược.
Đồ hải sản và các món ăn ngọt
Đồ hải sản có mùi tanh và nhiều đạm khiến bệnh nhân ho có đờm bị ghê cổ. Từ đó dạ dày và niêm mạc được kích thích làm cho các cơn ho xuất hiện nhiều hơn. Còn đồ ăn ngọt thì khiến cho lượng đường trong máu tăng, sức đề kháng yếu và quá trình máu tuần hoàn bị cản trở.
Ho có đờm có nên ăn trứng gà?
Trứng gà là chính là món ăn rất quen thuộc, chế biến dễ dàng nên thường xuất hiện trong nhiều bữa cơm của các gia đình. Trong loại quả này có chứa protein cùng nhiều axit amin thiết yếu để giúp sức đề kháng được tăng cường, hạn chế mắc phải những bệnh nguy hiểm. Vậy nếu bị ho có đờm có nên ăn trứng gà hay không?
Hiện nay chưa hề có bất cứ nghiên cứu khoa học nào chứng minh việc ho có đờm không nên ăn trứng gà. Vì đây chính là một nguồn dinh dưỡng hội tụ nhiều chất tốt cho cơ thể. Vì vậy nếu mù quáng kiêng trứng gà khi chữa trị ho thì thật đáng tiếc là bạn đã bỏ qua một cơ hội vàng giúp gia tăng thời gian cơ thể bình phục.
Chốt lại người ho có đờm có thể ăn trứng gà bình thường. Tuy nhiên không phải vì tốt mà bạn được lạm dụng và trứng cần được chế biến đúng quy định. Đó là:
- Tránh rán trứng với nhiều dầu mỡ
- Không sử dụng trứng gà đã chế biến hoặc đã đập bỏ vở rồi sang ngày hôm sau ăn
- Tránh ăn trứng gà lòng đào hoặc trứng sống
- Chỉ nên duy trì ăn từ 1 – 2 quả trứng gà trong 1 tuần mà thôi
Xem thêm:
- Đờm có mùi hôi là bệnh gì? Họng có mùi hôi tanh phải làm gì?
Trên đây là một số thông tin chia sẻ về việc ho có đờm nên ăn gì, kiêng gì mà chúng tôi muốn gửi đến cho bạn đọc. Hy vọng bài viết đã cung cấp đến cho bạn nhiều kiến thức hữu ích nhất. Giải tỏa được những thắc mắc đang tìm kiếm để từ đó xây dựng được cho mình một chế độ ăn uống phù hợp nhất. Xin chân thành cảm ơn!
