IWEP
Gai cột sống có nên uống canxi, glucosamine không? Xương khớp muốn chắc khỏe thì cần có một chế độ dinh dưỡng nhiều canxi hỗ trợ. Tuy nhiên, với những người bị gai cột sống do sự lắng đọng canxi ở các gai xương thì có nên bổ sung thêm canxi không? Cùng tìm hiểu thông tin chi tiết qua bài viết!
Gai cột sống có nên uống canxi?
Nhiều người cho rằng việc bị gai cột sống là do sự dư thừa canxi dẫn đến hình thành gai xương. Thực tế, cơ thể chúng ta chỉ huy động canxi để góp phần sửa chữa và bù đắp những chỗ rỗng, trống trên đốt sống khi bị tổn thương như: lao động nặng, chơi thể thao, tai nạn hoặc mắc các bệnh lý về xương khớp. Như vậy, khi phần cột sống đã bị tổn thương mới có hiện tượng hình thành gai xương.
Trong khi đó, canxi là một khoáng chất đóng vai trò quan trọng cấu tạo nên khung xương và hỗ trợ chúng luôn chắc khỏe nhất. Việc cơ thể thiếu hụt canxi có thể dẫn đến cột sống yếu, dễ mắc hơn các vấn đề về xương khớp và các bệnh lý khác.
Chính vì vậy, khi cơ thể thiếu hụt canxi sẽ dẫn đến các tế bào xương mới không được hình thành. Thêm vào đó, những tổn thương ở xương do gai cột sống sẽ không được phục hồi và càng khiến bệnh lý trở nên trầm trọng hơn. Ngoài ra, thiếu hụt canxi còn khiến xương khớp thường xuyên đau nhức, nhanh bị thoái hóa.
Do đó có thể khẳng định, gai cột sống cổ vẫn cần uống canxi với một liều lượng hợp lý.
Gai cột sống uống canxi nhiều có tốt không?
Gai cột sống uống nhiều canxi không hề có lợi cho sức khỏe. Mỗi lần uống cơ chỉ chỉ hấp thụ được khoảng 500mg canxi, số lượng canxi dư thừa sẽ bị đào thải qua đường nước tiểu hoặc tích tụ trong thận dẫn đến hình thành sỏi, táo bón, thận và nhiều bệnh lý nguy hiểm khác.
Cách bổ sung canxi cho người bị gai cột sống
- Uống thêm canxi khi bị gai cột sống là việc nên làm nhưng không phải lúc nào uống nhiều thuốc canxi cũng tốt. Người bệnh cần căn cứ vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình để tính toán lượng canxi cần bổ sung sao cho hợp lý và tổng lượng canxi nạp vào cơ thể không nên vượt quá 1200mg/ngày.
- Để tránh gặp phải những nguy cơ do dưa thừa canxi bạn nên nhờ bác sĩ tư vấn và hướng dẫn về liều lượng cũng như thời gian uống bổ sung canxi thích hợp với tình trạng bệnh, độ tuổi cũng như sức khỏe của bản thân mình.
- Thời điểm uống canxi thích hợp nhất là vào buổi sáng và buổi tối, cách 1 tiếng sau bữa ăn sáng.
- Tuyệt đối không dùng chung canxi với các sản phẩm được chế biến từ sữa hoặc cùng với sữa bởi sẽ khiến cho cơ thể bị dư thừa canxi, khiến cho tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng.
- Hạn chế hoặc tuyệt đối không sử dụng đồ uống có cồn, các chất kích thích như thuốc lá, rượu bia, bởi những thành phần có trong các loại này sẽ làm giảm hiệu quả của canxi.
- Không nên ăn nhiều thực phẩm giàu đạm. Khi cơ thể hấp thụ quá nhiều đạm sẽ gây nên tình trạng béo phì và khiến cho lượng canxi bị hao hụt rõ rệt, gia tăng sự chèn ép lên cột sống, thúc đẩy hình thành các gai xương.
- Không uống canxi cùng với những chất như đồng, kẽm, sắt vì có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ canxi của cơ thể.
- Bên cạnh đó, để tăng hiệu quả hấp thụ canxi cũng như tăng hàm lượng vitamin D, bạn nên tắm nắng vào thời điểm sáng sớm hoặc gần tối. Khoảng thời gian từ 6 giờ đến 9 giờ sáng và từ 4 giờ chiều trở đi là thích hợp nhất.
- Uống nhiều nước, ăn rau xanh cũng giúp cho quá trình hấp thụ canxi được tốt hơn
- Trong quá trình uống canxi, người bệnh cũng nên thường xuyên luyện tập thể dục thể thao với các bài tập, động tác nhẹ nhàng.
Gai cột sống uống glucosamine được không?
Càng về già, tốc độ lão hóa ở cơ thể sẽ diễn ra càng nhanh. Hàm lượng glucosamine trong cơ thể cũng từ đó mà hao hụt dần. Cùng với đó là sự suy giảm chức năng hệ xương khớp khiến cho quá trình vận động của con người bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
glucosamine giữ vai trò như một chất bổ của xương. Chúng không chỉ tham gia vào việc tái tạo cấu trúc hệ xương khớp mà còn hỗ trợ tăng cường sự phát triển của xương. Chính vì vậy, người bị gai cột sống nên bổ sung Glucosamin một cách đều đặn.
Việc bổ sung glucosamine cho người mắc phải căn bệnh này đem đến tác dụng giúp bồi bổ, hỗ trợ quá trình bảo vệ và thay đổi các tế bào ở các mô khớp. Nhờ đó sẽ cải thiện đáng kể tình trạng bệnh lý, phục hồi sự tổn thương ở các đốt sống lưng và cổ.
Hầu hết mọi người đều có thể bổ sung glucosamine. Bao gồm cả phụ nữ tiền mãn kinh, người già, người mắc các bệnh về gai cột sống. Đặc biệt, sản phẩm còn rất phù hợp với người trẻ bị chấn thương, tư thế làm việc, học tập không đúng, chế độ dinh dưỡng nghèo nàn và dùng quá nhiều chất kích thích.
Cách bổ sung glucosamine cho người bị gai cột sống
Mặc dù vậy, khi uống glucosamine, bạn nên chú ý đến một số vấn đề sau:
- Người bệnh bị đau nhức, tình trạng gai ở mức độ trầm trọng: Trong thời gian 2 tuần đầu, mỗi ngày sử dụng 4 viên, uống vào hai lần vào buổi sáng và tối. Thời gian sau đó, bệnh nhân giảm xuống mỗi ngày chỉ nên uống 2 viên và uống chia thành 2 lần.
- Người bị gai ở mức độ trung bình và nhẹ: Mỗi ngày uống 2 viên, chia làm 2 lần uống vào buổi sáng và buổi tối.
- Những người khỏe mạnh muốn phòng ngừa gai cột sống nên dùng mỗi ngày từ 1 đến 2 viên.
- Trong 10 ngày đầu, tác dụng của glucosamine sẽ là khởi đầu. Để tăng thêm hiệu quả điều trị, bệnh nhân có thể kết hợp uống bổ sung thêm nhóm thuốc NSAIDS.
- Bất cứ thời điểm nào bạn cũng có thể uống Glucosamine. Bạn nên uống thêm nhiều nước để thuốc dễ tan trong cơ thể. Hơn nữa sẽ khiến cho khả năng hấp thụ thuốc sẽ tốt hơn. Trong quá trình uống glucosamine, người bệnh nên kết hợp tập luyện các bài tập thể dục thể thao và rèn luyện chế độ ăn uống, sinh hoạt sao cho hợp lý.
