IWEP
Đau lưng sau sinh là triệu chứng khiến chị em lo sợ sau mỗi lần sinh nở. Mặc dù cơn đau có thể được cải thiện nhanh chóng nhưng nó đã gây ảnh hưởng rất lớn tới cuộc sống hàng ngày của các mẹ. Vậy, nguyên nhân nào đã gây nên tình trạng này? Bài viết sau đây sẽ giúp chị em giải đáp thắc mắc này.
Đau lưng sau sinh mổ
Sinh mổ là phương pháp an toàn khi người mẹ không đủ điều kiện sinh thường hoặc em bé nằm sai vị trí, tư thế không thích hợp. Lựa chọn sinh mổ giúp đảm bảo sức khỏe cho các mẹ và bé. Tuy nhiên, việc này gây nhiều tổn thương lên cột sống và vùng lưng. Do đó, đau lưng sau sinh mổ là biểu hiện rất phổ biến.
Nguyên nhân dẫn đến cơn đau lưng do sinh mổ chủ yếu do thuốc gây tê màng cứng. Trước khi tiến hành mổ lấy thai nhi, bác sĩ sẽ tiêm thuốc tại cột sống của người mẹ. Đây là khu vực rất nhạy cảm. Chính vì vậy mà người phụ nữ có thể cảm nhận cơn đau thắt ở cơ khớp và tiếp tục kéo dài sau khi sinh.
Ngoài ra, việc tiêm gây ra còn làm dịch não tủy bị rò rỉ một phần gây chứng đau cột sống cổ, đau đầu khi giữ một tư thế (đứng hoặc ngồi) quá lâu. Đau lưng sau sinh mổ có thể xuất hiện ngày sau khi thuốc mê không còn tác dụng nữa. Theo ước tính của bác sĩ, cơn đau sẽ đến sau khi em bé chào đời từ 3 – 6 tiếng.
Thông thường, người mẹ bị đau vùng lưng khoảng một tuần sau đó. Nhưng cũng có nhiều trường hợp cơn đau diễn ra trong một thời gian dài, có thể đến vài tháng.
Đau lưng sau sinh thường
Sinh nở là một sự kiện trọng đại đối với mỗi người mẹ. Niềm hạnh phúc to lớn nhất là khi còn chào đời. Thế nhưng, sau khi vượt cạn thành công, người mẹ sẽ phải chịu đựng cơn đau lưng vô cùng khó chịu.
Khác với sinh mổ, đau lưng khi sinh thường có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, cụ thể như sau:
- Khi chuẩn bị sinh, tử cung sẽ nở rộng để chuẩn bị cho em bé ra đời. Điều này đồng nghĩa với việc cơ bụng bị yếu, gây áp lực cho vùng thắt lưng, hông. Do sự căng hết mức, tử cung chưa thể đàn hồi về trạng thái ban đầu nên người mẹ sẽ gặp triệu chứng đau thắt lưng.
- Cân nặng khi mang bầu và sau khi sinh khiến khung xương bị chèn ép do phải chống đỡ trọng lượng lớn. Lúc này các khớp bị tác động trực tiếp, nhất là hông và lưng.
- Trong thời gian mang thai, nội tiết tố và hormone bị thay đổi khiến dây chằng và cơ khớp bị nới lỏng. Do đó, mọi vận động bị hạn chế nên người mẹ có thể cảm thấy đau lưng dữ dội.
- Trong quá trình chuyển dạ, người mẹ phải cố hết sức để rặn, thở và đưa bé ra ngoài. Chính sự vận động này đã khiến cơ bắp mệt mỏi những ngày sau đó. Nếu mẹ sinh khó, cơn đau có thể vượt ngoài sức chịu đựng của mẹ.
- Việc quá tập trung chăm em bé có thể khiến mẹ quên mất đi việc ngồi, đi đứng đúng cách. Vì vậy, khớp cổ, khớp lưng bị tê cứng và không được luyện tập trong thời gian dài.
Cách chữa đau lưng sau sinh
Đau lưng sau sinh thường hay sinh mổ đều có thể cải thiện trong 2-3 tháng đầu sau khi sinh. Tuy nhiên, nếu mẹ nào có tiền sử mắc các bệnh xương khớp như thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa trong thì khả năng cơn đau sẽ kéo dài rất lâu. Dưới đây là một số phương pháp giúp mẹ giảm đau sau sinh tại nhà.
Nghỉ ngơi đầy đủ giúp mẹ giảm đau lưng sau sinh
Việc chăm em bé tốn khá nhiều thời gian nhưng mẹ cũng cần chú ý chăm sóc bản thân. Điều này giúp mẹ có đủ sức khỏe để thực hiện những công việc hàng ngày cùng bé và gia đình. Chị em có thể tranh thủ nghỉ ngơi hoặc tập luyện nhẹ nhàng trong khi bé đã say giấc. Hãy chọn tư thế thoải mái nhất để nghỉ ngơi và tránh vận động mạnh.
Chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng
Chị em sau khi sinh cần được cung cấp chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng (vitamin, sắt, protein,…), đặc biệt là khoáng chất canxi. Dưỡng chất bị mất đi nhiều nhất sau quá trình sinh nở. Hơn nữa, việc bổ sung đủ lượng canxi cần thiết còn giúp bảo đảm mật độ xương và ngăn chặn nguy cơ mắc các bệnh lý khác.
Massage giúp giảm đau lưng hiệu quả
Massage là phương pháp giảm đau lưng hiệu quả dành cho mẹ. Các động tác như xoay, day, xoa bóp tại vùng lưng bị đau giúp quá trình tuần hoàn máu được lưu thông, làm giảm đau nhức nhanh chóng.Ngoài ra, nếu có điều kiện, các mẹ có thể đặt các gói dịch vụ chăm sóc sức khỏe sau sinh tại nhưng trung tâm làm đẹp có uy tín.
Bên cạnh đó, mẹ có thể tham khảo các bài tập vật lý trị liệu hoặc bấm huyệt, châm cứu. Đây đều là những biện pháp hỗ trợ hiệu quả cho việc cải thiện và khôi phục chức năng ở cột sống lưng.
Áp dụng các bài thuốc dân gian
Một số nguyên liệu trong tự nhiên có chứa dược tính. Do đó, chúng được sử dụng trong các bài thuốc chữa đau nhức xương khớp. Phương pháp này khá an toàn và đơn giản nên mẹ có thể tự thực hiện tại nhà.
- Đắp lá ngải cứu: Ngải cứu chứa nhiều tinh dầu và chất chống viêm. Mẹ chỉ cần nhặt và rửa sạch 1 mớ ngải cứu và rang nóng cùng muối hạt to. Sau đó dùng khăn sạch bọc lấy hỗn hợp này và đắp lên vùng bị đau.
- Ngâm rượu cùng lá lốt: Tương tự lá ngải, lá lốt cũng có khả năng chống oxy hóa, ngăn chặn viêm xương khớp rất tốt. Để có bài thuốc từ lá này, mẹ cần rễ của chúng. Sau khi rửa sạch thì đem ngâm với rượu trắng khoảng 1 tháng là có thể sử dụng được. Khi bị đau, mẹ lấy khăn sạch chấm với rượu này và xoa lên vùng lưng đang đau.
Ngoài các biện pháp trên, mẹ có thể tới bệnh viện để được tư vấn một số phương pháp Tây ý như dùng sóng cao tần để giảm đau lưng sau sinh. Thêm vào đó, một chế độ tập luyện phù hợp và tinh thần thoải mái có thể hỗ trợ các mẹ trong quá trình cải thiện triệu chứng này đấy. Chúc các mẹ chóng khỏe!
