Đau lưng ngày rụng trứng là hiện tượng rất phổ biến với hơn 80% chị em phụ nữ gặp phải tình trạng này. Để nhận biết chính xác dấu hiệu rụng trứng đau lưng và biết cách giảm đau hiệu quả mời bạn đọc theo dõi nội dung chia sẻ dưới đây.

Nguyên nhân đau lưng ngày rụng trứng

Đau lưng ngày rụng trứng là hiện tượng rất phổ biến ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Hiện tượng này có thể xảy ra trong khoảng 1 đến 2 ngày trước thời điểm trứng rụng. Nhưng cũng có thể kéo dài đến vài ngày gây ra cảm giác đau lưng rất khó chịu, làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt thường ngày cũng như tâm trạng của chị em phụ nữ.

Theo chia sẻ của các bác sĩ chuyên khoa, hiện tượng này có thể xảy ra do rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Có thể kể đến như:

• Sự thay đổi Hormone sinh dục. Điều này khiến cho niêm mạc tử cung bị bong ra. Gây ra sự chèn ép của các mạch máu dây thần kinh khiến chị em cảm thấy bị đau lưng trong thời điểm nhạy cảm
• Tế bào niêm mạc tử cung phát triển một cách bất thường và có sự lệch lạc về vị trí. Thường được gọi là bệnh lạc nội mạc tử cung
• Do chế độ dinh dưỡng không khoa học. Cơ thể bị thiếu hụt các khoáng chất cần thiết. Hoặc chị em thường xuyên sử dụng chất kích thích, đồ uống độc hại
• Đau lưng ngày rụng trứng do sự bất thường về chu kỳ kinh nguyệt. Thường gặp nhất là sự rối loạn chu kỳ kinh, chu kỳ kinh không đều.
• Mắc bệnh viêm nhiễm phụ khoa: Điển hình nhất là bệnh viêm âm đạo, viêm tắc ống dẫn trứng, viêm vùng chậu, viêm cổ tử cung,…

Dấu hiệu rụng trứng đau lưng

Một số dấu hiệu rụng trứng đau lưng đa số phụ nữ đều gặp phải là:

• Cảm giác khó chịu, mệt mỏi, tâm trạng thay đổi thất thường
• Cổ tử cung tăng cường tiết dịch nhầy. Dịch có dạng màu trắng như lòng trắng trứng gà, hơi nhầy dính và có độ đàn hồi.
• Cảm giác khó chịu, căng tức ở vùng bụng dưới
• Đau ở một bên xương chậu
• Nhu cầu tình dục tăng cao do sự tăng lên của nội tiết tố Estrogen
• Cảm giác nhạy cảm hơn với mùi vị hoặc các vấn đề khác xung quanh các sinh hoạt thường ngày.
• Cảm giác căng tức ở 2 bên ngực, đôi khi sờ vào có cảm giác đau nhức

Cách giảm đau lưng ngày rụng trứng

Đau lưng ngày rụng trứng là hiện tượng rất phổ biến. Tuy ít khi làm ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe nhưng sẽ gây ra những tác động tiêu cực đến tâm lý cũng như chất lượng cuộc sống của phái đẹp. Chính vì vậy, để xua tan cảm giác khó chịu này, mọi người có thể áp dụng một số biện pháp dưới đây:

Uống thật nhiều nước ấm

Uống nước ấm là cách đơn giản nhất giúp giảm đau lưng ngày rụng trứng. Nước ấm sẽ giúp tăng cường lưu thông khí huyết, hạn chế sự co thắt của tử cung. Cảm giác đau lưng sẽ được cải thiện đáng kể.

Nghỉ ngơi hợp lý

Dành thời gian nghỉ ngơi sẽ giúp cơ thể được thư giãn, làm giảm sự căng thẳng thần kinh. Đồng thời giúp giảm áp lực cho các bó cơ, dây chằng vùng bụng. Nhờ vậy triệu chứng đau lưng và sự căng thẳng mệt mỏi cũng được khắc phục rõ rệt.

Massage nhẹ nhàng vùng bụng và lưng

Massage được xem là liệu pháp vật lý trị liệu đem lại tác dụng rất tốt trong việc giảm đau lưng ngày rụng trứng. Các động tác massage nhẹ nhàng giúp đẩy nhanh quá trình lưu thông máu. Hỗ trợ giải phóng sự chèn ép của mô cơ, dây chằng, dây thần kinh tủy sống. Giúp xua tan triệu chứng đau lưng, nhức mỏi và cải thiện tâm trạng rất tốt.

Tăng cường bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể

Tăng cường bổ sung các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Cụ thể như: Canxi, Vitamin, chất xơ, khoáng chất ( magie, sắt, kẽm, phốt pho,…)…. Chúng đều là các chất dinh dưỡng rất cần thiết trong việc bồi bổ sức khỏe, tăng cường sức đề kháng. Đem lại thể trạng khỏe mạnh và hỗ trợ đẩy lùi triệu chứng đau lưng hiệu quả.

Sử dụng thuốc giảm đau trong trường hợp cần thiết

Paracetamol là thuốc giảm đau phổ biến nhất được sử dụng để giảm đau trong trường hợp cơn đau vượt quá giới hạn chịu đựng của chị em. Nếu tình trạng đau lưng ngày rụng trứng làm ảnh hưởng lớn đến các sinh hoạt thường ngày thì bạn có thể tham khảo bác sĩ chuyên khoa để sử dụng loại thuốc này.

Tuy nhiên, thuốc có thể gây ra những tác dụng phụ không mong đợi. Có thể làm ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt và nhiều vấn đề nguy hiểm khác cho sức khỏe. Do đó mọi người chỉ nên sử dụng thuốc khi thật sự cần thiết.

Ngoài ra, chị em cần tránh xa chất kích thích, thực phẩm đóng hộp, thức ăn chế biến sẵn. Đồng thời không nên tắm hoặc uống nước lạnh khi bị đau lưng trong ngày rụng trứng. Đây đều là những yếu tố gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe trong thời điểm mang tính nhạy cảm mà mọi người cần tránh xa.

Trên đây là một số thông tin chia sẻ về hiện tượng đau lưng ngày rụng trứng và cách khắc phục đơn giản tại nhà. Trong trường hợp cơn đau ngày càng có xu hướng nghiêm trọng với cường độ dữ dội hơn thì chị em nên thăm khám y tế càng sớm càng tốt. Chúc bạn đọc sức khỏe.