IWEP
Đau lưng khi nằm ngửa khiến người bệnh mất ngủ, ảnh hưởng lớn đến công việc và sinh hoạt thường ngày. Chính vì vậy, hiểu rõ nguyên nhân sẽ giúp người bệnh có hướng điều trị phù hợp. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn đọc tìm hiểu vấn đề này.
Đau lưng khi nằm ngửa do đâu?
Đau lưng khi nằm ngửa là triệu chứng thường gặp ở nhiều người, nhất là về đêm. Đây chính là nguyên nhân người bệnh bị mất ngủ, tinh thần căng thẳng, hay cáu gắt. Nguyên nhân gây nên tình trạng này rất đa dạng, bao gồm yếu tố ngoại cảnh và cả bệnh lý.
- Chấn thương
Vùng lưng là bộ phận khá nhạy cảm và thường xuyên gặp chấn thương. Tai nạn giao thông, tập luyện sai cách cũng khiến cột sống bị đau nhức, đau lưng. Các va chạm tại phần mềm gây bầm tím cũng khiến người bệnh khó chịu trong thời gian dài.
- Thoái hóa cột sống
Theo thời gian, cơ thể bắt đầu bước vào quá trình lão hóa. Lúc này, hệ thống xương có dấu hiệu đầu tiên như đau nhức xương khớp, tê bì chân tay, âm thanh kêu lục cục khi di chuyển,… Đây đều là hệ quả của việc xương khớp bị bào mòn, thiếu dưỡng chất hoặc mật độ xương giảm đáng kể.
- Đau thần kinh tọa
Thần kinh tọa là hệ thống hai dây thần kinh rẽ nhánh, bắt đầu từ thắt lưng và kéo dài đến các ngón chân. Đau thần kinh tọa là tình trạng dây thần kinh đang bị chèn ép gây đau lưng khi nằm ngửa, đau hông, tê bì hai chi dưới. Ở nhiều trường hợp, hiện tượng này còn lan ra cả hai cánh tay.
Để điều trị căn bệnh này, các bác sĩ tập trung vào việc giảm đau và giảm viêm. Nếu trường hợp nhẹ, người bệnh có thể chỉ cần nghỉ ngơi, thư giãn hoặc có thể sử dụng thêm một số thuốc giảm đau. Đối với trường hợp nặng, người bệnh cần đến bệnh viện để được hướng dẫn xử lý bằng phương pháp khác.
- Viêm cột sống dính khớp
Đau lưng khi nằm ngửa là dấu hiệu cảnh báo bệnh viêm cột sống dính khớp. Thắt lưng và xương chậu là hai vị trí bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi những cơn đau nhức. Đặc biệt, khi người bệnh ít hoạt động, nhất là ban đêm, cơn đau sẽ trở lên dữ dội hơn rất nhiều.
Bên cạnh việc đau lưng, người bệnh viêm cột sống dính khớp còn gặp các triệu chứng khác như sốt, tê cứng khớp, thiếu máu, giảm cân, khó thở,… Đây là căn bệnh rất khó điều trị. Do vậy, người bệnh cần phát hiện kịp thời và có biện pháp làm giảm triệu chứng.
- U cột sống
Khối u tại cột sống có thể khiến người bệnh bị đau lưng khi ngủ ở tư thế ngửa. Theo lý giải từ các chuyên gia, khi nằm ngửa, khối u bị tác động một lực và khiến người bệnh đau nhiều hơn kèm theo những triệu chứng nghiêm trọng khác.
U cột sống hầu hết là u ác tính. Do đó, nó hoàn toàn có thể gây nhiều rủi ro cho người bệnh. Khi có những dấu hiệu đầu tiên, bạn không nên chủ quan, hãy đến bệnh viện để được thăm khám và điều trị.
Ngoài các nguyên nhân phổ biến được liệt kê ở trên, chứng đau lưng này có thể xuất hiện ở phụ nữ đang mang thai, nhất là giai đoạn cuối của thai kỳ. Cân nặng của em bé cũng tạo ra áp lực không nhỏ tại vùng lưng của mẹ.
Cách giảm đau lưng khi nằm ngửa hiệu quả
Tùy thuộc vào nguyên nhân và mức độ nguy hiểm của triệu chứng sẽ có biện pháp phù hợp để giảm mạnh cơn đau lưng khi nằm ngửa. Một số phương pháp dưới đây có thể giúp người bệnh điều trị triệu chứng này tại nhà.
Thay đổi tư thế ngủ
Nằm ngửa quá lâu khiến các khớp bị tê cứng. Do đó, người bệnh nên thường xuyên thay đổi tư thế một cách linh hoạt khi ngủ. Điều này giúp ích rất nhiều cho cột sống cũng như các vùng xung quanh.
Tư thế nằm nghiêng và đặt gối mềm giữa hai bên đầu gối được chuyên gia khuyên nên áp dụng. Ngoài ra, ngủ ở tư thế em bé cũng là một lựa chọn phù hợp cho người bệnh đau lưng. Theo đó, các bạn cần nằm nghiêng, thu hai đầu gối lên trước ngực và để thân người cong theo hướng vào trong.
Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc giúp cơ thể sản sinh ra các hormone cần thiết cho việc phục hồi các tổn thương trên cơ thể. Nghiên cứu cho thấy, những người ngủ đủ giấc, sâu giấc sẽ có một cơ thể dẻo dai, tinh thần sảng khoái vào sáng hôm sau. Duy trì thói quen tốt này mỗi ngày giúp cơ thể thiết lập lại đồng hồ sinh học, đảm bảo sức khỏe.
Sử dụng đệm phù hợp
Ngày nay, đệm là vật dụng không thể thiếu trong mỗi gia đình, kể cả vào mùa hè. Việc sử dụng đệm không quá mềm cũng không quá cứng giúp hạn chế tối đa tình trạng đau lưng. Hơn nữa, một số loại đệm đã được thiết kế hướng tới những người bệnh đang gặp vấn đề về xương khớp, cột sống, chẳng hạn như đệm lò xo, đệm than hoạt tính,…
Sử dụng thuốc giảm đau nhức
Thuốc giảm đau là phương pháp điều trị bệnh hiệu quả và nhanh chóng. Nếu cơn đau dữ dội, người bệnh nên sử dụng một số loại thuốc giảm đau không kê đơn, bao gồm aspirin, naproxen, ibuprofen,… Đây đều là các thuốc thuộc nhóm kháng viêm không chứa steroid. Nhờ tác dụng của chúng, người bệnh có thể thấy thoải mái và dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Trong trường hợp cơn đau nghiêm trọng, người bệnh cần đến gặp bác sĩ và được chỉ định sử dụng thuốc khác, cụ thể là thuốc giãn cơ, thuốc chống co giật, thuốc giảm đau thần kinh,…
Chứng đau lưng khi nằm ngửa là hệ quả của các vận động hàng ngày nhưng cũng có nguy cơ cao là dấu hiệu của bệnh lý nguy hiểm. Do đó, người bệnh cần đặc biệt lưu tâm đến sự bất thường trên cơ thể. Chúc các bạn luôn mạnh khỏe!
