IWEP
Đau lưng khi có kinh nguyệt là tình trạng rất phổ biến ở chị em phụ nữ trong độ tuổi sinh nở. Vậy tại sau lại bị đau lưng trước ngày “rụng dâu” và cách khắc phục như thế nào bạn có biết?
Đau lưng mấy ngày thì có kinh?
Đau lưng khi có kinh nguyệt là triệu chứng phổ biến ở phụ nữ, thống kê có đến hơn 60% phụ nữ gặp phải cảm giác này. Điều này khiến khá nhiều chị em thắc mắc là đau lưng mấy ngày thì có kinh?
Theo chia sẻ của các bác sĩ chuyên khoa, thông thường chị em sẽ bị đau lưng trước khi có kinh khoảng 2 ngày đến 7 ngày. Tính chất cơn đau sẽ có sự khác nhau giữa từng người. Có bạn gái cảm thấy đau lâm râm và nhanh chóng qua đi. Nhưng cũng có người cảm thấy đau dữ dội, đổ mồ hôi kèm triệu chứng chóng mặt, cơ thể mệt mỏi, khó chịu.
Tuy nhiên trên thực tế, đau lưng mấy ngày thì có kinh còn tùy thuộc vào yếu tố cơ địa của mỗi người. Có những bạn gái chỉ phải trải qua cảm giác đau nhức khó chịu vỏn vẹn trong 1 ngày hoặc một lúc. Nhưng cũng có người đau dữ dội hơn, kéo dài hơn 1 tuần. Những trường hợp này có thể là dấu hiệu cảnh báo chị em đang mắc phải bệnh lý phụ khoa nào đó gây ra tình trạng đau lưng dữ dội và kéo dài. Vì vậy chị em cần đặc biệt chú ý đến các dấu hiệu bất thường của cơ thể để có biện pháp xử lý kịp thời.
Đau lưng khi có kinh nguyệt
Các nguyên nhân thường gặp dẫn đến hiện tượng đau lưng khi có kinh nguyệt có thể kể đến như:
- Sự thay đổi nội tiết tố khi chuẩn bị hành kinh
- Chị em mắc phải bệnh lạc nội mạc tử cung
- Hiện tượng co thắt tử cung kèm theo tình trạng đau bụng kinh
- Phụ nữ sử dụng chất kích thích trước những ngày hành kinh
- Cơ thể mệt mỏi, căng thẳng quá mức dẫn đến stress kéo dài
- Chất hóa học trong não có sự thay đổi bất thường
- Chất dẫn truyền thần kinh có trong hệ thần kinh trung ương và đường tiêu hóa bị thay đổi (hội chứng thay đổi Serotonin). Sự thiếu hụt của chất dẫn truyền dẫn đến hiện tượng trầm cảm tiền kinh nguyệt. Người phụ nữ rơi vào trạng thái thèm ăn, mệt mỏi và mất ngủ
Chữa đau lưng ngày đèn đỏ
Nếu cơn đau lưng khi có kinh nguyệt diễn ra với cường độ dữ dội làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt thường ngày chị em có thể tham khảo áp dụng một số biện pháp giảm đau dưới đây.
- Chườm nóng
Nhiệt độ có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, tăng cường sự lưu thông khí huyết giúp giảm đau hiệu quả. Chị em có thể chườm nóng bằng khăn ấm hoặc bằng túi nước nóng đều đem lại tác dụng rất tốt.
- Bấm huyệt, massage
Bấm huyệt, massage là các liệu pháp vật lý trị liệu phổ biến. Giúp làm giãn nở mạch máu, giảm sự chèn ép dây thần kinh, tủy sống. Thực hiện liệu pháp liên tục 2 – 3 lần, mỗi lần khoảng 30 phút sẽ giúp giảm đau lưng khi có kinh nguyệt rất hiệu quả.
- Uống nhiều nước
Uống nhiều nước là cách đơn giản nhất giúp giảm đau lưng khi có kinh nguyệt mà chị em có thể áp dụng thường xuyên. Việc tăng cường bổ sung nước sẽ giúp bổ sung thêm khoáng chất, bù nước và thúc đẩy quá trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Nhờ vậy, tình trạng đau lưng và sự co thắt cơ lưng, cơ bụng được khắc phục nhanh chóng.
- Tắm nước ấm
Tắm nước ấm là cách thư giãn cơ thể, giảm sự căng thẳng thần kinh. Đồng thời hỗ trợ thúc đẩy sự lưu thông khí huyết giúp giảm đau hiệu quả. Do đó chỉ cần tắm nước ấm và thư giãn cơ thể trong bồn tắm hoặc tắm trực tiếp dưới vòi hoa sen từ 10 – 15 phút chị em sẽ thấy cơn đau nhanh chóng được xoa dịu và dần biến mất.
- Tích cực vận động thể chất
Tập thể dục, đi bộ, tập yoga,… không chỉ là các bộ môn thể dục giúp duy trì vóc dáng hỗ trợ giảm cân. Mà còn đem lại tác dụng bất ngờ trong việc giảm đau lưng khi có kinh nguyệt và tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt cho xương khớp. Vì vậy chị em nên tích cực tập luyện thể dục thể thao để bảo vệ sức khỏe tốt hơn. Hãy dành ra khoảng 30 phút mỗi ngày để vận động thể chất sẽ thấy tác dụng tuyệt vời trong việc chăm sóc sức khỏe và giảm đau lưng khi có kinh nguyệt.
Ngoài ra, chị em cũng cần tránh xa chất kích thích, nghỉ ngơi hợp lý và hạn chế lao động nặng để hạn chế cơn đau và giảm cường độ đau lưng khi có kinh nguyệt. Trong trường hợp cơn đau có xu hướng dữ dội và ngày càng tăng nặng thì chị em nên thăm khám y tế để các bác sĩ tư vấn và hướng dẫn khắc phục hiệu quả.
Trên đây là một số thông tin chia sẻ về hiện tượng đau lưng khi có kinh nguyệt và cách giảm đau có thể áp dụng tại nhà. Hy vọng đã đem đến bạn đọc thêm nhiều kiến thức hữu ích và chăm sóc sức khỏe tốt nhất.
