IWEP
Hệ xương khớp gặp vấn đề sẽ gây ra các cơn đau tại vùng lưng dưới. Đau lưng dưới gây ra những ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của con người. Trong bài viết này, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về nguyên nhân, triệu chứng và cách trị đau lưng dưới hiệu quả, an toàn nhé!
Nguyên nhân bị đau lưng dưới gần mông
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra các triệu chứng đau lưng dưới (đặc biệt là vùng lưng dưới gần mông). Về cơ bản, các nguyên nhân điển hình được liệt kê như sau:
- Bệnh thoái hóa cột sống tại vùng thắt lưng: Bệnh lý này khá phổ biến và là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng đau lưng ở bên dưới. Thoái hóa là cách gọi khác của việc cột sống mất dần hệ thống cấu trúc, suy yếu, tổn thương và mất dần chức năng vốn có của nó. Lúc này, hệ thống xương khớp bị ảnh hưởng và tạo ra các cơn đau cho người bệnh.
- Thoát vị đĩa đệm: Thoát vị đĩa đệm tại vùng cột sống (đặc biệt ở các đốt S1, L3, L4, L5) gây ra những bất thường cho hệ thống dây chằng, xương khớp vùng đốt sống. Ngoài ra, thoát vị đĩa đệm còn làm suy yếu độ đàn hồi của cột sống và gây ra đau lưng dưới vùng mông.
- Bệnh lý hẹp ống sống: Đây là bệnh lý từ bẩm sinh hoặc là do di chứng từ chấn thương. Hẹp ống sống bị thu hẹp bất thường làm hệ thống dây thần kinh bị chèn ép. Từ đó gây ra những cơn đau lưng dưới và làm ảnh hưởng đến sự vận động của cơ thể người bệnh.
- Bệnh thận: Thông thường người mắc bệnh thận như sỏi thận, suy thận,… thường cảm thấy đau lưng dưới vùng bên trái. Ngoài các cơn đau dữ dội thì còn kém các dấu hiệu như đi tiểu nhiều lần, cơ thể mệt mỏi, chán ăn, suy nhược,…
- Một số bệnh lý phụ khoa khác: Một số bệnh nhân nữ giới mắc các bệnh về phụ khoa cũng có thể là nguyên nhân gây ra chứng đau lưng dưới gần vùng mông. Một vài bệnh phụ khoa phổ biến có thể kể đến gồm viêm tử cung, ung thư buồng trứng,…
Ngoài những bệnh lý tiềm ẩn như đã liệt kê ở trên, tình trạng đau lưng dưới cũng có thể gây ra do các dấu hiệu về tuổi tác, tập luyện thể dục thể thao quá sức hoặc tập sai cách, phụ nữ mang thai, tăng cân, thói quen đeo đồ nặng trên vai, tính chất công việc hoặc các yếu tố di truyền khác… Do đó, đối tượng có thể mắc bệnh vô cùng đa dạng: Người già, người trẻ, đàn ông, phụ nữ,…
Người bệnh bị đau lưng dưới cần có biện pháp điều trị kịp thời để tránh các rủi ro liên quan đến sức khỏe. Hãy cùng tiếp tục theo dõi bài viết để tìm hiểu các cách trị đau lưng dưới hiệu quả nhất.
Cách trị đau lưng dưới
Bệnh đau lưng dưới có chữa trị được không còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Thế nhưng, việc thăm khám và có phương hướng điều trị đúng cách và kịp thời sẽ là nguyên tắc chủ chốt giúp chữa trị bệnh. Dưới đây sẽ là một vài giải pháp mà người bệnh có thể áp dụng.
Chữa đau lưng dưới bằng Đông y
Có rất nhiều bài thuốc sử dụng các nguyên liệu tự nhiên để đánh bay các cơn đau tại vùng lưng dưới.
- Sử dụng đu đủ: Đu đủ có tính bình và chứa nhiều papain. Đây là một hoạt chất giúp đả thông kinh mạch, giúp tiêu hóa đạm và hỗ trợ tiêu viêm cực tốt. Người bị đau lưng dưới có thể hấp cấp thủy đu đủ và rượu trắng. Sau đó sử dụng phần rượu trắng để xoa bóp tại vùng bị đau.
- Sử dụng lá lốt: Lá lốt nổi tiếng là chứa một lượng tinh dầu chứa chất kháng khuẩn, tiêu viêm và giảm đau rất hữu hiệu. Người bệnh bị đau lưng dưới có thể sử dụng lá lốt tươi, rang nóng cùng muối hột.Sau đó bạn cho chúng vào khăn và chườm ấm để làm giảm đau.
- Sử dụng gừng tươi: Trong gừng tươi chứa zingiberene vừa giúp giảm đau vừa hỗ trợ lưu thông máu. Do đó, bạn cũng có thể dùng gừng tươi đập dập và ngâm cùng rượu trắng. Hàng ngày, bạn dùng rượu gừng và xoa bóp tại vùng bị đau.
Tham khảo thêm các cách chữa trị khác tại bài viết: 5 cách trị đau lưng tại nhà an toàn và hiệu quả
Sử dụng thuốc giảm đau
Các loại thuốc giảm đau chứa paracetamol, acetaminophen được coi là giải pháp hữu hiệu hỗ trợ khi người bệnh đau không chịu được. Tuy nhiên, việc sử dụng hay lạm dụng thuốc giảm đau sẽ gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến dạ dày, thận và gan. Bởi vậy, bạn cần tham khảo liều lượng và cách thức sử dụng từ các bác sĩ chuyên khoa.
Thay đổi thói quen sinh hoạt và dinh dưỡng
Thói quen sinh hoạt và ăn uống hàng ngày có thể gây ảnh hưởng đến mức độ của các cơn đau. Do đó, nếu bạn đang phải chịu đựng những cơn đau lưng dưới vô cùng khó chịu, hãy lưu ý kỹ càng các vấn đề sau:
Về thói quen sinh hoạt
Người bệnh cần lưu ý về các thói quen học tập, làm việc và sinh hoạt hàng ngày bao gồm:
- Rèn luyện thói quen ngủ đúng giờ và đủ giấc (lưu ý ngủ đúng tư thế)
- Chọn đệm ngủ chuyên dụng (không quá cứng hoặc quá mềm)
- Tránh bê vác các đồ vật nặng, ngồi 1 chỗ hoặc 1 tư thế quá lâu
- Phụ nữ không nên mang giày quá cao vì có thể sẽ ảnh hưởng đến cột sống lưng
- Tập luyện thể dục thể thao với cường độ phù hợp
- Rèn luyện thói quen xoa bóp và massage cho cơ thể mỗi ngày để tăng cường lưu thông khí huyết, làm giảm các cơn đau
- Chủ động thăm khám sức khỏe định kỳ để có giải pháp phòng và chữa bệnh kịp thời
- Hạn chế căng thẳng, stress trong thời gian dài
Về chế độ dinh dưỡng
- Thiết lập chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lý (bổ sung nhiều nguồn thực phẩm chứa vitamin nhóm B, D và omega 3)
- Ăn nhiều rau, trái cây tươi và uống nhiều nước
- Hạn chế các thực phẩm chứa quá nhiều muối, đồ ăn cay nóng
- Loại bỏ các đồ ăn đóng hộp, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ,…
- Tuyệt đối không hút thuốc lá, uống bia rượu hoặc các loại đồ uống chứa cồn, caffeine,…
Như vậy, trong bài viết đã nêu ra được những thông tin cơ bản về bệnh đau lưng dưới. Hy vọng rằng, bạn đọc đã phần nào hiểu được nguyên nhân, dấu hiệu và giải pháp chữa trị đau lưng dưới. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh.
>> Tìm hiểu: Đau giữa lưng là biểu hiện bệnh gì?
