IWEP
Một trong những bệnh lý về tiêu hóa thường gặp nhất hiện nay chính là đau dạ dày. Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học và lịch sinh hoạt điều độ thì việc lựa chọn các hoạt động phù hợp cũng giữ vai trò quan trọng trong quá trình điều trị bệnh. Vậy đau dạ dày có nên tập gym? Hãy đọc bài viết dưới đây để tìm thấy câu trả lời tốt nhất.
Đau dạ dày có nên tập Gym?
Đau dạ dày là bệnh lý thường gặp về tiêu hóa, bệnh có thể gặp ở nhiều lứa tuổi và gây ra những ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của người bệnh. Bệnh tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm như loét dạ dày, xuất huyết dạ dày hay ung thư dạ dày nếu không được điều trị dứt điểm.
Với sự phát triển không ngừng của xã hội, sự bận rộn khiến nhiều người quên việc cần bảo vệ và giữ gìn sức khỏe. Vì vậy các trung tâm tập Gym, yoga đang là địa điểm được nhiều bạn trẻ tìm đến hiện nay. Với các bài tập đa dạng, Gym thu hút được nhiều người tập ở nhiều độ tuổi khác nhau.
Vậy người đau dạ dày có nên tập Gym? Đây chắc hẳn là thắc mắc của nhiều bạn trẻ. Câu trả lời là có, người bị đau dạ dày hoàn toàn có thể tập Gym. Tuy nhiên, tập gym sao cho đúng và không ảnh hưởng đến dạ dày? Đây chắc hẳn là điều mà nhiều bạn đọc đang quan tâm và cần tìm hiểu.
Trước tiên, chúng ta không thể phủ nhận những ưu điểm mà Gym mang tới cho người bệnh như:
- Tăng cường khí huyết, hỗ trợ quá trình lưu thông máu.
- Tăng cường hệ miễn dịch, sức khỏe.
- Xả stress hiệu quả, giảm bớt áp lực, từ đây giúp giảm các cơn đau dạ dày.
- Hạn chế được tình trạng thừa cân, béo phì giúp giảm áp lực cho dạ dày trong quá trình tiêu hóa.
Lưu ý khi tập gym dành cho người bị đau dạ dày
Tuy nhiên Gym vẫn là một môn thể thao có cường độ tập luyện mạnh, vì vậy người đau dạ dày khi tập Gym cần lưu ý một số điều sau:
- Không tập Gym khi đang đau dạ dày.
- Nên ăn bữa nhẹ khoảng 1 – 2 giờ trước khi tập, không nên ăn quá no.
- Không sử dụng các chất khi tập luyện để tránh xuất hiện tình trạng tim đập nhanh hay giãn nở mạch máu.
- Lựa chọn trang phục thoải mái, không bó hay chèn ép lên phần ức.
- Nên uống lượng nước vừa đủ trong quá trình tập luyện để không gây đau dạ dày khi tập các bài có liên quan đến bụng.
- Thời gian tập không nên quá 30-45 phút, việc tập liên tục gây ra sự căng thẳng và mệt mỏi cho người bệnh.
- Lựa chọn các bài tập bụng có mức độ, cường độ nhẹ nhàng để tránh gây áp lực lớn lên phần dạ dày, dễ dẫn tới các cơn đau.
Có thể thấy tập Gym cũng mang lại nhiều lợi ích cho người đau dạ dày, nhưng bạn nên tập với cường độ nhẹ, lựa chọn các bài tập phù hợp để bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất.
Đau dạ dày có nên đá bóng không?
Được biết đến là môn thể thao vua, bóng đá được nhiều bạn trẻ yêu thích, đặc biệt là nam thanh niên trong độ tuổi từ 16 – 30 tuổi. Vậy nhưng đây cũng là lứa tuổi có nguy cơ cao mắc các bệnh lý về tiêu hóa trong đó có đau dạ dày. Nguyên nhân là do chế độ ăn uống, sinh hoạt và làm việc chưa thực sự khoa học.
Một vấn đề đang nhận được sự quan tâm của nhiều người bệnh đó là người đau dạ dày có nên đá bóng hay không? Đá bóng là hoạt động đòi hỏi nhiều sức lực và dễ dàng xảy ra va chạm. Với người mới bị đau dạ dày ở giai đoạn nhẹ, chưa có biến chứng hay nhiều ảnh hưởng đến cuộc sống thì vẫn có thể tham gia đá bóng. Đá bóng giúp giải tỏa căng thẳng, stress mang tới sự thoải mái cho tinh thần.
Đối với người bị đau dạ dày lâu năm, mãn tính đã có những biến chứng hay ảnh hưởng nhất định đến cuộc sống thì không nên đá bóng. Các hoạt động mạnh khi đá bóng gây ra những ảnh hưởng nhất định lên dạ dày, có thể mang tới nhiều biến chứng nguy hiểm như đau dạ dày cấp tính, xuất huyết dạ dày …..Người đã từng phẫu thuật dạ dày còn đối mặt với nguy cơ bục vết mổ, nhiễm trùng hay viêm nhiễm tại vết mổ. Người đau dạ dày lâu năm nên lựa chọn môn thể thao nhẹ nhàng, vừa sức để vừa tăng cường sức khỏe, vừa giúp tăng hệ để kháng, tăng sức dẻo dai cho cơ thể.
Người bệnh có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để nhận được sự tư vấn trước khi tham gia các bộ môn cần hoạt động mạnh và tốn nhiều sức lực. Tập thể thao rất tốt cho sức khỏe nhưng lựa chọn bài tập phù hợp với tình trạng sức khỏe, bệnh lý của bản thân mới là điều quan trọng. Quá trình tập luyện sẽ hỗ trợ việc điều trị các bệnh lý nói chung và bệnh đau dạ dày nói riêng một cách hiệu quả hơn.
Xem thêm:
- Đau dạ dày có nên ăn bún không? Ăn trứng có tốt không?
- Đau dạ dày có nên ăn vú sữa? [CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP]
Bạn đọc đã biết người bị đau dạ dày có nên tập gym? Hy vọng bài viết đã cung cấp được cho bạn đọc những thông tin cần thiết và bổ ích. Đừng quên những lưu ý đã đưa ra trong bài viết để có thể hỗ trợ quá trình điều trị bệnh đau dạ dày mang lại hiệu quả tốt nhất bạn nhé.
