IWEP
Bên đô nặng bị đau lưng là tình trạng xảy ra phổ biến trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Không ít người luôn lo lắng với những tổn thương về xương khớp cột sống mà mình gặp phải. Vậy bị đau lưng khi mang vác đồ nặng là do đâu, cách chữa trị như thế nào? Mời độc giả tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Tại sao bê đồ nặng bị đau lưng?
Khi mang vác vật nặng, nhiều người xuất hiện các dấu hiệu đau lưng, co cứng xương khớp, khó khăn trong việc thực hiện các động tác di chuyển. Tình trạng này có thể xuất phát từ một số nguyên nhân dưới đây.
Phản ứng của cơ thể khi mang vác nặng đột ngột
Trong một số trường hợp, đau lưng khi mang vác nặng được coi là phản ứng tức thời của xương khớp đối với các hoạt động xảy ra đột ngột. Cụ thể, khi vùng lưng và cột sống chịu áp lực lớn một cách bất ngờ, các dây thần kinh ở cột sống, đĩa đệm sẽ phản ứng theo. Lúc này, thắt lưng cột sống gánh chịu trọng lượng lớn sẽ co thắt, quá trình làm giải phóng một số hóa chất trung gian gây nên hiện tượng đau lưng.
Giãn dây chằng lưng
Mang vác đồ nặng sai tư thế, mang vác quá sức trong thời gian dài có thể khiến dây chằng bị kéo giãn. Nguyên nhân là bởi khi mang vác, thắt lưng là vùng chịu nhiều áp lực của cơ thể lẫn vật được mang theo. Khi dây chằng bị kéo giãn bất thường, người bệnh sẽ xuất hiện cảm giác co rút đau đớn. Nếu dây chằng chỉ giãn nhẹ thì có thể tự phục hồi. Tuy nhiên nếu thời gian mang đồ quá lâu, liên tục trong thời gian dài thì có thể khiến dây chằng khó trở về trạng thái ban đầu.
Cột sống bị tổn thương, thoái hóa
Việc mang vác vật nặng thường xuyên có thể khiến cột sống bị tổn thương nghiêm trọng. Theo thời gian, cột sống chịu áp lực lớn sẽ dẫn đến bào mòn đĩa đệm, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống… Các cơn đau lúc nào thường xuyên kép dài không dứt, dữ dội nhất là vào lúc mang vác vật nặng, về đêm và sáng sớm. Kèm theo các cơn đau nhức cột sống thắt lưng là tình trạng co cứng xương khớp, khiến người bệnh khó khăn trong việc di chuyển.
Cách chữa đau lưng sau khi bê đồ nặng
Vậy làm thế nào để chữa trị đau lưng sau khi bê đồ nặng? Dưới đây là một số gợi ý giúp cho bạn cải thiện được tình trạng đau nhức lưng sau khi mang vác quá sức.
Dành thời gian nghỉ ngơi
Xương khớp cũng cần được thư giãn thì mới có thể hoạt động hiệu quả. Khi đã có triệu chứng đau lưng do mang vác vật nặng, người bệnh cần dành thời gian nghỉ ngơi. Tuyệt đối không nên gắng sức tiếp tục làm việc, bởi điều này có thể khiến tình trạng xương khớp trở nên tệ hơn. Quá trình nghỉ ngơi sẽ giúp xương khớp và các cơ bắp phục hồi tốt hơn.
Massage, xoa bóp lưng
Xoa bóp vùng thắt lưng là một trong những phương pháp giúp giảm đau lưng hiệu quả sau khi mang vác vật nặng. Bạn có thể sử dụng dầu nóng hoặc muối rang để massage vào vùng bị đau. Nhờ người thân hoặc bạn bè tiến hành xoa bóp đều xung quanh lưng. Quá trình này sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn các cơ và dây chằng được thư giãn, từ đó giúp giảm đau nhanh chóng.
Sử dụng các bài thuốc dân gian
Các bài thuốc dân gian chữa đau lưng xương hay luôn được nhiều người tin tưởng áp dụng. Nguyên nhân là bởi các bài thuốc này đều rất dễ tìm kiếm, có thể tự thực hiện tại nhà và hiệu quả đã được chứng minh theo thời gian. Một số bài thuốc Nam trong dân gian chữa đau lưng tích cực có thể kể đến như: bài thuốc từ lá lốt/ lá ngải, bài thuốc trị đau lưng bằng tỏi, trị đau lưng bằng cây chìa vôi, cây rau má, rễ cây nhọ nhồi.
Sử dụng thuốc giảm đau
Tình trạng đau lưng có thể giảm đi nhanh chóng nhờ thuốc giảm đau. Tuy nhiên phương pháp này không được khuyến khích thường xuyên vì có thể gây nên những tác dụng phụ không mong muốn đối với người bệnh. Tốt nhất bệnh nhân nên hỏi ý kiến của bác sĩ, các chuyên gia y tế trước khi sử dụng các loại thuốc giảm đau để cắt cơn đau lưng tức thời.
Đến bệnh viện trong trường hợp cần thiết
Nếu tình trạng đau lưng kéo dài không dứt và các biện pháp khắc phục tại nhà không đem đến hiệu quả, tốt nhất người bệnh nên tìm đến bệnh viện. Tại đây, người bệnh sẽ được tiến hành một số bước chẩn đoán như: chụp x – quang cột sống, chụp cắt lớp vi tính hoặc cộng hưởng tử, điện cơ để kiểm tra dẫn truyền thần kinh… Ngoài ra, người bệnh có thể phải thức hiện thêm các xét nghiệm máu, nước tiểu… để có thể kiểm tra chính xác nguyên nhân gây đau lưng. Từ đó các chuyên gia y tế sẽ đề ra các phương pháp điều trị thực sự phù hợp cho từng đối tượng.
Xem thêm:
- Đau lưng không cúi được là bị bệnh gì? Có chữa được không?
- Ngủ dậy bị đau lưng là do nguyên nhân nào?
Bài viết trên đây đã đưa ra nguyên nhân và một số giải pháp cho tình trạng bê đồ nặng bị đau lưng. Lưng là một trong những bộ phận hết sức quan trọng, chính vì thế chúng ta cần cẩn trọng trong mọi hoạt động. Chỉ động bảo vệ sức khỏe xương khớp lâu dài bằng cách vận động và nghỉ ngơi phù hợp là điều cần thiết.
