IWEP
Đau vai gáy là một trong những tình trạng thường gặp trong xã hội hiện đại. Hiện nay, có rất nhiều phương pháp cải thiện tình trạng đau vai gáy như dùng thuốc Tây y, thuốc Nam, Đông Y, châm cứu, bấm huyệt… Trong bài viết này, mời bạn cùng tìm hiểu phương pháp bấm huyệt chữa đau vai gáy được đánh giá cao!
Bấm huyệt tác động đến đau vai gáy như thế nào?
Bấm huyệt tác động trực tiếp vào vùng cơ, xương khớp giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và giải phóng mô bị chèn ép. Cơ chế tác động của việc bấm huyệt chữa đau vai gáy là:
- Khi bấm huyệt, các động tác bấm sẽ tác động trực tiếp vào da, huyệt đạo, cơ, mạch máu để lưu thông khí huyết, đẩy lùi phong hàn, đả thông kinh mặt, giảm nhanh các cơn đau vai gáy.
- Bấm huyệt giúp kích thích hoạt động của xương khớp, chống lão hóa, phục hồi vận động xương khớp.
- Bấm huyệt giúp hệ xương khớp đặc biệt là vùng vai gáy bị đau tăng cường hấp thu dưỡng chất, thư giãn và thoải mái các cơ.
- Bấm huyệt cũng giúp điều chỉnh lại tư thế và khung vai gáy đúng chuẩn hơn. Thêm vào đó, liệu pháp này tác động lên thụ cảm thần kinh ở bên dưới da, giúp giảm căng thẳng và khó chịu khá tốt.
Nhìn chung, bấm huyệt là phương pháp hỗ trợ điều trị chữa đau vai gáy rất tốt. Nó giúp người bệnh giảm nhanh cảm giác đau nhức, khó chịu do bệnh gây ra. Tuy nhiên, để việc thực hiện đạt hiệu quả cao, người bệnh cần hiểu về cách bấm huyệt đúng chuẩn.
Cách bấm huyệt chữa đau vai gáy đúng chuẩn
Để chữa đau vai gáy, những chuyên gia bấm huyệt ở các vị trí sau:
A thị huyệt
A thị huyệt là khu vực người bị đau vai gáy tỏ cảm giác đau, khó chịu. A thị huyệt là huyệt không có vị trí nhất định nhưng giúp giảm đau khá tốt cho người bệnh.
Vị trí: Người bệnh hoặc người thực hiện dùng tay day nhẹ từ gáy xuống đến vai. Ở khu vực nào cảm thấy đau nhất thì đó là a thị huyệt.
Cách bấm: Người thực hiện dùng đầu ngón tay giữa để day nhẹ lên huyệt cần bấm sau đó bấm 1 lực từ nhẹ đến mạnh. Sau đó, người thực hiện tăng độ mạnh lực bấm và day và nghỉ khi cảm thấy quá đau.
Phong trì huyệt
Vị trí: Phong trì huyệt ở chỗ lõm của bờ ngoài cơ thang bám vào đáy hộp sọ và bờ trong cơ ức đòn chũm.
Cách bấm: Dùng 2 bàn tay úp vào 2 bên tai, đặt 2 ngón cái phía sau cổ. Tiếp tục, người thực hiện dùng 2 ngón cái day nhẹ vào huyệt phong trì sau đó tăng dần lực từ nhẹ đến mạnh. Sau khi người bệnh cảm thấy đủ đau, người thực hiện dừng lại trong khoảng 5-10 phút và lặp lại động tác 1-2 lần.
Huyệt kiên tỉnh
Vị trí: Huyệt kiên tỉnh là huyệt có vị trí ở đỉnh vai. Bạn có thể xác định huyệt bằng cách kẻ một đường thẳng từ đốt sống cổ thứ 7 (huyệt đại chùy) đến chỗ lõm mỏm cùng vai (huyệt kiên ngung). Trung điểm của đường này là huyệt kiên tỉnh.
Cách bấm: Người thực hiện dùng ngón giữa và ngón trỏ day nhẹ xung quanh huyệt kiên tỉnh khoảng 7 lần và ấn một lực từ nhẹ đến mạnh ở khu vực này. Khi người bệnh cảm thấy đau khu vực xung quanh vai gáy là đã đạt. Người thực hiện tạm nghỉ trong khoảng 5-10 phút và lặp lại thêm 2-3 lần.
Huyệt kiên trung du
Vị trí: Huyệt kiên trung du có vị trí ở ngang với đốt sống cổ số 7 (C7) đo ra ngoài 3 ngón tay.
Cách bấm: Người thực hiện dùng đầu ngón trỏ và ngón giữa để day và bấm nhẹ lên huyệt kiên trung du. Thực hiện từ nhẹ đến mạnh đến khi người bệnh cảm thấy đau thì dừng lại. Sau đó thực hiện khoảng 2-3 lần. Huyệt kiên trung du được xem là hỗ trợ rất tốt trong quá trình điều trị bệnh đau vai gáy.
Huyệt liệt khuyết
Vị trí: Huyệt liệt khuyết nằm ở chỗ lõm cách sau lằn chỉ cổ tay 2 đốt ngón tay về phía xương quay.
Cách bấm: Dùng ngón tay cái của tay bên kia đặt lên huyệt liệt khuyết cần bấm và day nhẹ theo vòng tròn. Người thực hiện bấm một lực từ nhẹ đến mạnh đến khi người bệnh cảm thấy đau tức thì dừng lại, nghỉ trong 10 giây và tiếp tục lặp lại 2-3 lần.
Một số lưu ý khi bấm huyệt chữa đau mỏi vai gáy
Bấm huyệt chữa đau vai gáy là phương pháp được đánh giá giảm đau nhanh, an toàn, dễ thực hiện và ít tác dụng phụ hơn so với việc sử dụng thuốc. Tuy nhiên, nếu thực hiện bấm huyệt không đúng kỹ thuật có thể dẫn đến bầm tím thậm chí tăng nhanh tình trạng đau nhức.
Dưới đây là một số lưu ý khi bấm huyệt chữa đau vai gáy:
- Không bấm huyệt khi người đau vai gáy mắc các bệnh lý nghiêm trọng như: viêm tủy, u tủy, rỗng tủy… Điều này có thể khiến cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn.
- Bấm huyệt chữa đau vai gáy chỉ được xem là liệu pháp hỗ trợ tạm thời. Để điều trị bệnh dứt điểm, người bệnh nên chú ý chế độ dùng thuốc, ăn uống hợp lý và thay đổi tư thế làm việc, tập luyện thể dục phức hợp giúp tăng cường sức khỏe xương khớp.
- Người thực hiện bấm huyệt nên cắt ngắn móng tay để tránh gây chảy máu, xước và bầm tím da.
- Không nên bấm huyệt ở vùng da bị viêm nhiễm, lở loét, có vết thương hở.
- Nếu không am hiểu về bấm huyệt, bạn nên nhờ những người có vốn hiểu biết nhất định về bấm huyệt để tránh tổn thương dây thần kinh và mạch máu khi bấm.
- Bấm huyệt chỉ thích hợp với trường hợp đau vai gáy nhẹ đến trung bình. Vì vậy, khi bạn bị đau vai gáy nặng cần thăm khám y khoa để được tư vấn phương pháp điều trị triệt để nhất.
Xem thêm:
- Thuốc đau vai gáy Nhật Bản được sử dụng nhiều nhất hiện nay
- Chữa đau vai gáy bằng thuốc Nam bằng nguyên liệu đơn giản
Bấm huyệt chữa đau vai gáy là một trong những phương pháp hỗ trợ điều trị được nhiều người đánh giá cao. Tuy nhiên, bạn chỉ nên thực hiện phương pháp này khi có sự hiểu biết nhất định về huyệt đạo. Chúc bạn nhanh khỏi bệnh!
