Mang bầu là thiên chức của bất kỳ người phụ nữ nào. Tuy nhiên để có thể chào đón con ra đời, bất kỳ bà mẹ nào cũng phải trải qua quãng thời gian mang thai vất vả với nhiều triệu chứng như đau lưng, mỏi mệt, đau khớp. Một trong những quan tâm của các mẹ là bà bầu bị đau lưng có nên đấm lưng hay không? Hãy cùng tìm hiểu thông tin trong bài viết dưới đây.

Bà bầu đau lưng có nên đấm lưng không?

Việc thường xuyên bị đau lưng trong thời kỳ mang thai sẽ khiến các thai phụ thêm phần mệt mỏi, nhất là vào các tháng cuối của thai kỳ. Vào thời điểm này đau lưng sẽ xảy ra thường xuyên hơn, khiến các bà bầu khó chịu và nhức mỏi.

Nguyên nhân khiến tình trạng đau lưng trở nên nghiêm trọng là do thai nhi lớn, làm căng cơ lưng hoặc có thể do bà bầu ngồi sai tư thế, thoái hóa đốt sống, đau thần kinh tọa…

Những cơn đau nhức thường xuyên sẽ khiến bà bầu thêm phần mệt mỏi và khó chịu, việc đấm bóp sẽ giúp thai phụ thoải mái và thư giãn. Tuy nhiên nhiều bà bầu cảm thấy lo lắng về việc đấm lưng khi mang bầu có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi. Vậy, bà bầu đau lưng có nên đấm lưng?

Theo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa, việc đấm lưng trong thời kỳ mang bầu là hoàn toàn có thể. Việc xoa bóp, massage sẽ giúp các thai phụ thoải mái hơn và giảm các cơn đau. Tuy nhiên cần thực hiện đúng cách và nhẹ nhàng để tránh ảnh hưởng đến thai nhi.

Hướng dẫn cách đấm lưng cho bà bầu đúng phương pháp

Đấm lưng cho bà bầu như nào là đúng cách? Để giúp giảm đau, bà bầu có thể nhờ sự hỗ trợ của người thân hoặc chồng bằng cách xoa nhẹ nhàng vùng lưng hoặc nắn nhẹ tay. Động tác này sẽ giúp giãn dây chằng, giảm thiểu các cơn đau. Tuy nhiên bác sĩ khuyến cáo cần hạn chế xoa lưng bởi động tác này có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi khi gây ra các cơn co dạ con khiến động thai.

Thay vào đó mẹ bầu có thể sử dụng bài massage dưới đây để giúp làm giảm cơn đau lưng:

• Bước 1: Chuẩn bị một khu vực rộng, thoáng, sạch sẽ. Có thể sử dụng thêm các bài nhạc du dương, nhẹ nhàng. 
• Bước 2: Chuẩn bị một loại gối dành cho bà bầu hoặc gối thông thường để kê bụng.
• Bước 3: Nằm nghiêng hoặc nằm úp trên gối, bà bầu cần chọn cho mình những tư thế thoải mái nhất.
• Bước 4: xoa tay để làm ấm lòng bàn tay và các đầu ngón tay. Sau đó, bắt đầu massage từ gáy, kết hợp xoa bóp nhẹ nhàng xuống lưng.
• Bước 5: Tăng lực và dùng hai đầu ngón tay ấn nhẹ nhàng vào lưng với tốc độ chậm.

Bài masage này sẽ giúp làm thuyên giảm cơn đau hiệu quả, giúp hạn chế những cơn đau nhức lưng mang lại, từ đó giúp thai phụ có một thai kỳ khỏe mạnh và dễ chịu hơn.

Bà bầu đau lưng có được bôi dầu gió không

Bên cạnh việc massage lưng nhiều bà bầu còn có thói quen bôi dầu gió để giảm đau. Nhưng thực tế việc sử dụng dầu gió này không tốt cho thai nhi và không được khuyến khích bởi trong dầu gió có long não và bạc hà.

Dầu gió có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi trong quá trình phát triển. Đặc biệt lượng long não có trong dầu gió có thể khiến tử cung co thắt làm ảnh hưởng đến thai nhi. Trầm trọng hơn có thể gây dị tật biến dạng thai nhi hoặc làm thai chết lưu, sảy thai,…

Thêm vào đó trong dầu gió còn có bạc hà nên có thể làm rối loạn hô hấp của thai phụ từ đó dẫn đến ngừng thở hoặc tim ngừng đập. Chính vì vậy hạn chế sử dụng dầu gió khi mang thai hoặc chỉ sử dụng với một liều lượng nhất định là rất quan trọng. Điều này sẽ giúp bố mẹ bảo vệ thai nhi tốt hơn trong quá trình phát triển của bé, giúp bé an toàn và mạnh khỏe.

Một số nguyên tắc thai phụ cần lưu ý khi sử dụng dầu gió trong quá trình mang bầu là:

• Không được nếm thử dầu gió, chỉ sử dụng để bôi lên da, hạn chế tối đa việc ngửi.
• Tuyệt đối không được bôi dầu gió lên những vùng có vết thương hở.
• Chỉ sử dụng tối đa 5ml dầu gió cho khoảng 3 lít nước, nếu trong trường hợp mẹ bầu muốn xông hoặc ngâm mình khi tắm.
• Để làm ấm chân hoặc cơ thể có thể sử dụng 1-2 giọt dầu gió bôi vào tay, chân.
• Có thể thay thế dầu gió bằng dầu tràm để đảm bảo an toàn.
• Không sử dụng dầu gió trong trường hợp mẹ bầu bị táo bón hoặc suy nhược cơ thể hoặc bị cao huyết áp.
• Nên lựa chọn và sử dụng những thương hiệu dầu gió uy tín
• Nên tham khảo hướng dẫn sử dụng trước khi dùng
• Dầu gió là một loại rất nhạy cảm đối với sức khỏe thai phụ vì vậy cần cân nhắc kỹ lưỡng trước khi sử dụng. Đặc biệt với thai phụ có sức khỏe yếu cần tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc người có chuyên môn khi sử dụng.

Xem thêm:

• Đau vùng lưng dưới bả vai là do nguyên nhân nào?
• Hút thai xong bị đau lưng là do nguyên nhân nào?

Bài viết đã giúp bạn đọc có câu trả lời cho việc bà bầu đau lưng có nên đấm lưng không. Với những thông tin trong bài viết hy vọng sẽ giúp bà bầu có được thai kỳ khỏe mạnh, dễ chịu hơn.