Bơ là thực phẩm cực kỳ bổ dưỡng đối với sức khỏe chúng ta, giúp giải nhiệt mùa hè cực kỳ hiệu quả. Nhưng vẫn có một số bạn thắc mắc “ăn bơ có nóng hay mát, ăn bơ có tốt cho bà bầu không…”. Vậy để giải đáp các thắc mắc này hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Ăn bơ có nóng không hay mát?

Bơ là một trong những loại trái cây có giá trị dinh dưỡng rất cao, bơ rất tốt đối với hệ thống tim mạch, giúp tăng khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng cho cơ thể, ăn bơ thường xuyên sẽ giúp giảm đi nồng độ cholesterol trong máu rất cao.

Tuy nhiên, có rất nhiều người lầm tưởng việc ăn bơ mát vì thường được ăn vào mùa hè. Theo một số ý kiến của nhiều chuyên gia dinh dưỡng, ăn bơ nóng chứ không mát, do những loại thực phẩm càng mang nhiều chất dinh dưỡng sẽ càng nóng. Những loại thực phẩm có tác dụng giải nhiệt thực sự thường được gọi là mát sẽ có giá trị dinh dưỡng thấp và ít chất bổ dưỡng.

Trong bơ có chứa hàm lượng giá trị dinh dưỡng cao nên việc gây nóng là điều khó có thể tránh khỏi. Điều này có thể xảy ra nếu bạn ăn quá nhiều bơ trong một khoảng thời gian nhất định hoặc những trường hợp bị dị ứng với những thành phần có trong bơ. Đối với những trường hợp sử dụng bơ với liều lượng ít khoảng 1 trái bơ mỗi ngày và chia thành 2-3 cốc sinh tố thì sẽ không có hiện tượng nóng.

Thực ra bạn chỉ cần để ý một chút trong quá trình ăn bơ khi bạn ăn một lượng bơ đậm đặc và không pha thêm gì cả vào cơ thể thì sau khoảng một thời gian cơ thể sẽ cảm thấy nóng ở trong bao tử hoặc ợ nóng. Cảm giác này chỉ thi thoảng mới xuất hiện chứ không phải xuất hiện một cách liên tục.

Tóm lại, ăn bị có thể gây nóng nếu bạn sử dụng quá nhiều trong một khoảng thời gian liên tục. Đối với những người sử dụng hàm lượng bơ ít chỉ 1-2 ly sinh tốt một ngày thì sẽ không có vấn đề gì.

Có thể bạn quan tâm: Bột sắn dây có bao nhiêu calo?

Ăn bơ có tốt cho bà bầu không?

Bơ được xem là trái cây rất tốt trong chế độ ăn uống hàng ngày của mẹ bầu. Do trong bơ có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng tốt cho quá trình mang thai. Chính vì vậy, nhiều chuyên gia y tế cũng khuyên bà bầu nên ăn bơ nhưng với một lượng phù hợp.

Bơ có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe của bà bầu cũng như tốt đối với sự phát triển của thai nhi trong bụng.

Dưới đây là một số tác dụng của quả bơ đối với sức khỏe của mẹ bầu.

Giúp giảm ốm nghén cho bà bầu

Do trong bơ có chứa rất nhiều vitamin c, dưỡng chất này sẽ giúp cho bà bầu tăng cường khả năng miễn dịch, đẹp da, giảm tình trạng ốm nghén đồng thời có thể giúp giảm đi các hiện tượng chảy máu chân răng hoặc bị tê buốt ở răng.

Hỗ trợ tiêu hóa cho bà bầu

Khi mang thai tình trạng táo bón 3 tháng đầu được coi là nỗi ám ảnh của rất nhiều bà bầu. Trong khoảng 3 tháng đầu mang thai bà bầu nên ăn bơ để giúp giảm đi các triệu chứng táo bón và giúp hỗ trợ tiêu hóa được tốt hơn. Không chỉ tốt trong 3 tháng đầu mà bơ còn rất tốt trong cả quá trình mang thai của bà bầu.

Bơ giúp giảm nguy cơ thai nhi bị dị tật

Trong bơ có chứa dưỡng chất acid folic, loại dưỡng chất này sẽ giúp cho quá trình phát triển của thai nhi một cách tốt nhất đồng thời giảm đi tình trạng bị dị tật ống thần kinh bẩm sinh ở trẻ nhỏ.

Ăn bơ giúp giảm nguy cơ bị tiểu đường cho bà bầu

Ăn bơ đúng liều lượng sẽ giúp cơ thể bà bầu cân bằng được lượng đường và cholesterol trong cơ thể một cách tốt nhất, điều này còn giúp bà bầu có thể kiểm soát tốt cân nặng của mình và giảm tình trạng tiểu đường trong quá trình mang thai.

Ăn bơ giúp giảm nguy cơ mắc tiền sản giật

Một số chuyên gia dinh dưỡng đã khẳng định trong bơ có chứa rất nhiều vitamin C, E, kali, folate, những loại dưỡng chất này sẽ giúp nuôi dưỡng các tế bào của não đồng thời hỗ trợ hệ thống thần kinh phát triển tốt nhất.

Tuy nhiên, không vì thế mà các bà bầu lạm dụng việc ăn nhiều bơ, điều này sẽ không có lợi mà sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ nguy hiểm. Chính vì vậy, để đảm bảo an toàn cho bà bầu cũng như sự phát triển của thai nhi trong bụng các bà bầu cần có một chế độ ăn bơ hợp lý không nên ăn quá nhiều.

Ăn bơ đậu phộng có mập và tốt không?

Bơ đậu phộng hay còn được nhiều người gọi là bơ lạc đây là một loại bơ thực vật được chiết xuất từ đậu phộng và đường. Trong bơ đậu phộng có chứa rất nhiều dưỡng chất như: vitamin B3, B6 và vitamin E, magie, sắt, kẽm…

Một số chuyên gia y tế về dinh dưỡng cho rằng việc ăn bơ đậu phộng thường xuyên có thể dẫn tới mập, béo nên. Điều này có thể được lý giả, do trong bơ đậu phộng có chứa rất nhiều calo lên việc ăn thường xuyên sẽ khiến cho người sử dụng khó có thể kiểm soát được trọng lượng cơ thể. Bạn không nên nạp quá nhiều bơ đậu phộng vào cơ thể trong một ngày và chỉ nên ăn khoảng 1 thìa bơ mỗi bữa là đủ. Nếu ăn quá nhiều cơ thể dễ dàng tiêu thụ được lượng calo hơn mức và dẫn tới tăng cân, mập.

Tuy nhiên, việc ăn bơ đậu phộng đúng cách và hợp lý sẽ không dẫn tới béo mập mà còn giúp bạn có được một vóc dáng đẹp và giúp mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể như: tốt cho hệ thống tim mạch, giúp cân bằng đường huyết và cực kỳ tốt cho xương khớp.

Chính vì vậy, để hạn chế ảnh hưởng tới cân nặng khi ăn bơ đậu phụ bạn cần phải có một chế độ ăn và luyện tập một cách hợp lý, không nên ăn quá nhiều và nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng để có một chế độ ăn bơ đậu phộng một cách hợp lý nhất.

Hy vọng với những thông tin ở trên có thể giúp bạn đọc giải mã được những thắc mắc “Ăn bơ có nóng không hay mát, có tốt cho bà bầu không và ăn với gì tốt?”. Cảm ơn các bạn đã quan tâm tới bài viết trên.